Některé noci se usíná lépe než jiné. Když se však nemožnost usnout stane každodenním nočním jevem, může se jednat o skutečný zdravotní problém, na který je třeba si dát pozor. Zde je několik příznaků, že vaše potíže s odpočinkem mohou být důsledkem skrytého zdravotního problému:
GERD
Pokud máte problém usnout do 20 minut, může to být známkou toho, že trpíte gastroezofageální refluxní chorobou (GERD). Podle časopisu Journal Watch, který provádí přehled vědeckých časopisů, může nedostatek spánku také zvýšit závažnost GERD. GERD může způsobovat pálení žáhy, které následně ztěžuje usínání. Američtí vědci provedli randomizovanou kontrolní studii (RCT), která testovala 10 zdravých kontrol a 10 pacientů s GERD. Pacienti s GERD uváděli, že je pálí žáha nejméně dvakrát týdně. Co se týče pacientů s GERD, ti, kteří měli dostatek spánku, neměli takové pálení žáhy jako ti, kteří byli nevyspalí.
Spánková apnoe
Spánková apnoe může být dalším problémem, pokud máte problémy s usínáním. Podle webu WebMd spánková apnoe vzniká, když je dýchání člověka během spánku přerušováno. Spánková apnoe je nebezpečná, protože lidé mohou během spánku opakovaně přestat dýchat, protože mozku a tělu chybí kyslík.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/nedari-se-v...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272