Překvapivé výhody objímání

Nejprve bych rád podpořil jeden trend. Když píšu lidem, často své e-maily nebo zprávy uzavírám slovy "(((objetí)))" - čím více závorek, tím větší objetí. Používejte to. Pošlete to dál.

Našla jsem tento článek z U.S. News and World Report na téma Zdravotní přínosy objímání a byla jsem fascinována! Přimělo mě to hledat a stále jsem nacházela jeden článek za druhým o objetí a o tom, jak je skvělé. Všichni jsme někdy objímali, přijímali nebo "sdíleli" - a ano, je to příjemné - ale nedokázala jsem říct proč ... až do teď.

Nikdy neonemocníte
Dobře, přeháním. Ale skutečná studie z roku 2015 ukázala, že lidé, kteří byli objímáni, měli menší pravděpodobnost, že po kontaktu s virem onemocní nachlazením. Dokonce i u těch, kteří se nachladili, byly příznaky méně závažné, pokud dostali objetí. Cože?!

Ukázalo se, že objetí poskytuje "větší sociální podporu", která snižuje stres . Stres zvyšuje pravděpodobnost, že se nachladíme, protože snižuje sílu našeho imunitního systému. Objetí nám dává pocit většího mezilidského pouta, což zvyšuje množství hormonů intimity, které pomáhají eliminovat stres ové hormony.

Počkejte, JAK TO FUNGUJE?"
Výzkum z 50. let 20. století zjistil, že opičí mláďata, která se krmila v kontaktu s falešnými matkami vyrobenými z drátů, vyrůstala špatně přizpůsobená ve srovnání s opičími mláďaty, která se krmila v objetí svých skutečných matek. Nešlo tedy o mléko, kterého se jim dostávalo stejně, ale o dotek, kterého se jim nedostávalo stejně. Jak se ukázalo, lehký tlak na kůži aktivuje receptory pro "bloudivý nerv". Aktivace tohoto nervu snižuje krevní tlak a zpomaluje srdeční tep. Čím delší je objetí, tím více hormonu oxytocinu se uvolňuje, čímž vzniká větší intimita a pouto.

Jinými slovy, potřesení rukou nebo plácnutí nebude fungovat. Je třeba většího kontaktu na těle s alespoň mírným stupněm tlaku, který vydrží několik sekund nebo déle, i když osvědčeným měřítkem je více než 20 sekund.

Snižuje bolesti a záněty
Pokud má někdo zlomené žebro, nemusí být objetí tím nejlepším lékem. Mnohé studie však dokazují, že hormon (který se při objetí může uvolňovat ve velkém množství) může snížit zánět po mrtvici a infarktu. Mohou také zlepšit úroveň vnímané bolesti a snížit hodnocení bolesti ze strany člověka.

Zlepšuje komunikaci a důvěru
Opět oxytocin na pomoc. Oxytocin, který se ve velkém množství uvolňuje během delšího tlakového objetí při objímání, buduje pouto mezi objímajícími. Toto pouto zahrnuje pocit bezpečí, důvěry a otevřenosti.

Nejsem objímající typ, co mám dělat?
Někteří lidé nejsou objímající typy. Pokud například utěšujete někoho, kdo se stal obětí fyzického nebo sexuálního napadení, mohl by dotek způsobit více škody než užitku. Různé studie však ukázaly, že příliv oxytocinu vám může přinést i kojení, mazlení s milencem, rozdávání peněz, smích, relaxační procházka venku, zavolání dobrému příteli a hluboké dýchání.

Buďte šťastní!
Serotonin, máte pravdu, i zde hrajete svou roli. Jestliže oxytocin je "hormonem mazlení", pak serotonin je "hormonem štěstí". Dlouhé objetí (trvající 20 sekund a více) může také produkovat serotonin, který zlepšuje náladu a vyvolává pocit štěstí.

Všichni vyjděte ven a (((obejměte)) svou maminku, manželku, sestřenici, kamaráda, psa, spolupracovníka - kohokoli - ale nejdříve se prosím zeptejte. Udělá to dobře vašemu tělu i mysli.