Udržet si v dnešní hektické době vyvážené stravování je bezpochybně náročné. Snažit se přejít na novou dietu a kompletně tak změnit, z jakých surovin a jak vaříme může být nesmírně komplikované. Řešením pro zdravější stravování může být přerušovaný půst. Nejedná se tolik o specifickou dietu, jako spíše vzorec, který reguluje čas, kdy jíme. Denní režim nám tak umožňuje rozdělit na periody, kdy jíme a kdy naopak „držíme půst“.
Výhody
Přerušovaný půst je jedním z největších současných trendů ve stravování a zdravém životním stylu. Díky němu je možné nejen zhubnout, ale i celkově zlepšit svůj zdravotní stav. Může vám také pomoci zjednodušit váš životní styl. Slova „půst“ se ale nemusíme vůbec zalekávat. Zejména v systémech, které jezení a půst rozdělují v rámci týdne, „půst“ nemusí znamenat, že nejíme vůbec nic, ale jen že omezujeme množství.
Období půstu má vliv na naše buňky a hormony. Vaše tělo například upraví hladiny hormonů tak, aby byl tuk uložený v těle jednodušeji dostupný. V těle se vám tak sníží a dlouhodobě stabilizuje insulin. Buňky také začínají iniciovat důležité opravné a regenerační procesy a mění expresi genů. V rámci těchto procesů buňky odstraní a metabolizují nefunkční proteiny.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/prerusovany...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272