Každý z nás má pravděpodobně osobnostní nebo fyzický rys, který nám nesedí. Může se vám vždy zdát, že nejste dostatečně připraveni na velký pohovor, můžete mít pocit, že jste příliš silní na to, abyste si odnesli ten bezvadný ohoz, nebo můžete cítit, že vás vaše plachost připraví o zajímavé příležitosti. Sociální média chrlí perfekcionismus jako ideální stav a naše rostoucí sociální život nás může přimět věřit, že musíme být vždy ve všem nejlepší.
Nebezpečná stránka perfekcionismu
Na počátku je perfekcionismus považován za pozitivní - a dokonce žádoucí - vlastnost, která může vyústit v růst a úspěch v osobní i profesionální oblasti. Je toho však víc než se na první pohled jeví. Věda ukazuje, že perfekcionismus vede ke stres u, úzkosti a depresi . Společensky předepsané a na sebe zaměřené druhy perfekcionismu mohou navíc vést k sebepoškozování.
Myšlenka, že dokonalost nás povede k úspěchu a štěstí, může být ve skutečnosti zakořeněna v našich myslích od ranného věku, a proto tuto tendenci opustit vyžaduje odhodlání a vytrvalost.
6 kroků k přijetí nedokonalostí
„ Perfekcionismus je jen strach v maškarních botách a norkovém kožichu, který předstírá, že je elegantní, i když je skutečně vyděšený,“ říká Elizabeth Gilbert, autorka bestselleru Big Magic: Creative Living Beyond Fear . Přijímání našich obav, nedostatků a nejistoty při plnění našich snů nám může pomoci vybojovat dokonalý a smysluplný život . Zde je šest kroků, které můžete podniknout k přijetí nedokonalostí a dokonce k jejich oslavě.
1. Najděte ve svých nedostatcích kladnou stránku
Prvním krokem k přijetí nedokonalostí je mít na paměti a posunout svůj pohled na to, jak se vnímáte. Přestaňte se v určitých oblastech považovat za nedostatečné a začněte se vnímat jako celá bytost, i když s malým kazem. Při odrazu navíc můžete zjistit, že vaše nedostatky nebo nedokonalosti vám nabízejí jedinečnost.
2. Uvědomte si, že vaše nedokonalosti vás činí člověkem
Nedokonalosti vám dávají charakter a dělají vás autentickými. Kdykoli se ocitnete znovu pod vlivem někoho, kdo je dokonale sestavený a efektivní, zkuste si představit tohoto jednotlivce ve svém každodenním životě. Možná vás překvapí odhalení, že jejich bezchybnost vás může v krátké době začít nudit.
Většina z nás se snaží vymazat své zvláštnosti, než aby je přijala jako důležitou součást své osobnosti. Ve skutečnosti může váš pocit, že jste vadní nebo nedokonalí, vycházet z vnímání sebe sama, které může zvýraznit pouze jeden aspekt vaší osobnosti.
3. Inspirujte se uměním
Pustit do světa myšlenky nedostatečnosti nebo nedokonalosti není snadné. Proto si můžeme vzít inspiraci z uměleckých forem po celém světě a od tvůrců, kteří si přáli oslavit pomíjivou a mylnou povahu lidí. Koncept „ dokonale nedokonalého “ byl propagován v kulturách po celém světě, kde jsou do uměleckých děl úmyslně zaváděny chyby.
4. Zaměřte se na stav mysli místo na dokonalost
Často mylně předpokládáme, že předpokladem pro splnění cílů je dokonalost. Cíle nám skutečně pomáhají posunout se vpřed, ale neměly by sloužit jako překážky, které nám připomínají, co nám chybí. Studie Harvard Business Review dospěla k závěru, že zatímco perfekcionismus může zlepšit výkon, může také vyústit ve zvýšenou hladinu stres u a úzkosti, protože perfekcionisté často upínají svou vlastní hodnotu k jejich schopnosti podávat dokonalý výkon .
5. Obklopte se pozitivitou
Společnost, kterou udržujeme, a lidé, s nimiž komunikujeme, mohou ovlivnit naše myšlenkové procesy a rozhodnutí, a proto je vhodné obklopit se pozitivně smýšlejícími lidmi, kteří nás skutečně přijímají s našimi nedostatky.
Najděte fóra a skupiny s podobně smýšlejícími lidmi, zvykněte si poslouchat inspirativní podcasty, sledujte blogery nebo weby, díky nimž budete moci jít vpřed, aniž byste se museli uchýlit k lákadlům perfekcionismu.
6. Využijte své nedokonalosti na pomoc ostatním
„Svět všechny rozbíjí a poté je mnoho lidí na v těch zlomených místech silných,“ poznamenal známý romanopisec Ernest Hemingway. Jakmile si uvědomíte, že když svou nejistotu odložíte stranou a přijmete své pravé já, udělá vás to autentickým, můžete pomoci ostatním to také pochopit. Ulevování vašim zraněným místům a pokračování ve své práci vpřed přijetím nedokonalostí může inspirovat několik dalších, kteří se trápí tím samým.
Na závěr:
Je důležité si uvědomit, že vaše nedostatky vás činí lidskou bytostí. Opravdu, některé z těchto nedostatků můžete napravit, abyste naplnili svou vizi nebo se vyvinuli v lepší verzi sebe sama, zatímco jiné mají navždy zůstat vaší součástí. Přijetí nedokonalostí je klíčem k vedení autentického a plnohodnotného života.
Zdroj: happiness.com, freepik.com