Naše mysl a tělo jsou propojeny. Pokud jsme delší dobu nešťastní, naše tělo je slabší a náchylnější k nemocem. Stejně tak když jsme fyzicky vyčerpaní, má to nepříznivý vliv na naši mysl.
Máte-li zdravou a klidnou mysl, odráží se to i ve vašem vnímání světa. Děláte informovaná rozhodnutí a dokážete ocenit dobro ve svém životě i v životě lidí kolem vás. Meditace vede ke zdravé a klidné mysli. Může ji provádět každý, kdykoli a kdykoli. Abyste zjistili, co pro vás meditace může udělat, stačí ji vyzkoušet. Nepředstavujte si, že to nejde!
Mysl a tělo spolupracují
Mysl a tělo jsou velmi odlišné, ale rozhodně se navzájem ovlivňují. Jsme si dobře vědomi toho, jak je důležité pečovat o své tělo - vypadáme a cítíme se lépe, ale snadno zapomínáme, že péče o naši mysl je také velmi důležitá.
Meditací můžeme prospět svému celkovému zdraví tím, že trénujeme odpoutávání se od negativních myšlenek a podporujeme pozitivnější myšlení. Tím snížíme stres a úzkost a získáme jasnější mysl. Jasná mysl vede k větší rozlišovací schopnosti, takže děláme méně chyb a lépe se rozhodujeme. Díky lepšímu rozhodování máme méně výčitek, což pozitivně ovlivňuje naši celkovou pohodu.
Pohoda je vrozenou vlastností mysli, ale způsob, jakým se na věci díváme, jednoznačně ovlivňuje celé naše fyzické i duševní prostředí. Když jsme pohlceni rozptýlením, vrozená duševní pohoda se ztrácí nebo je nějakým způsobem omezena. Musíme se snažit odhalit pohodu a dobrotu, které v nás již jsou. Tímto úsilím je pro nás čistě a jednoduše meditace. Meditace dává mysli prostor k tomu, aby si uvědomila, kolik poznání v ní již je. A když je v mysli jasno, meditace také pomáhá rozvíjet zdravé tělo.
Mysl má schopnost poznávat věci. Takto je mysl definována: něco, co je vědomé a může poznávat nějaký předmět. Naše mysl však nefunguje dobře, když je narušená. Být rozptylován překrývajícími se myšlenkami a emocemi je jako žádat naši mysl: "Udělej tohle, ale nejdřív udělej něco jiného, ale předtím prosím přemýšlej o tomhle." To je jako kdybychom chtěli, aby naše mysl udělala něco jiného. Naše mysl je frustrovaná a nedokáže se soustředit. Když meditujeme, soustředíme se vždy jen na jednu věc a naše mysl se uvolní. Naše mysl potřebuje čas a prostor, má-li fungovat co nejlépe.
Důležitost mysli
Cokoli děláme - ať už myslíme, mluvíme nebo jednáme - přináší buď užitek, nebo škodu nám samotným i ostatním.
Mezi myšlením, mluvením a jednáním je nejdůležitější to, co si myslíme. Pokud budeme dobře pečovat o mysl a myšlenky, budou následovat naše slovní i fyzické činy. Když meditujeme, pracujeme s myslí, vynakládáme úsilí na to, aby mysl byla klidná a jasná. Mysl si lépe uvědomujeme, takže když se vyskytne nějaký problém, nebude na nás působit tak nepříznivě a nebudeme reagovat tak neužitečně. Samozřejmě, že pocity budeme mít vždycky, ale když je mysl narušená, i malé problémy se nám zdají být mnohem větší a neproveditelné, než když zůstaneme klidní. Z tohoto malého rozrušení si naše mysl vytváří nejrůznější větší problémy. Zpočátku je nám něco jen nepříjemné, pak tato nepříjemnost vede k tomu, že věci vidíme negativně a neškodné věci a situace nám mohou začít připadat škodlivé. V domnění, že situace je horší, než ve skutečnosti je, se můžeme rozrušit, což pak ovlivňuje naše rozlišování a jednání.
Je velkou pomocí, když se nám podaří vyhnout se tomu, abychom již existující problémy ještě zhoršili, ale obvykle se děje pravý opak. Tím, že o mysl pečujeme pomocí meditace, ji chráníme. Ze stejného důvodu jsou chráněny i naše řeč a činy, což nám brání říkat nebo dělat věci, kterých bychom mohli litovat. Tak se ocitáme v mnohem lepší pozici, abychom mohli pomáhat sobě i druhým.
Motivace k meditaci
Motivovat se k meditaci můžeme tím, že si uvědomíme, že nespokojenost a negativní emoce jsou nakažlivé - ze své podstaty mají tendenci škodit druhým. Jak se říká, neštěstí má rádo společnost. Ještě důležitější je připomenout si, že stejně nakažlivé jsou i dobré úmysly a pocity. Stačí myslet na druhé. I malé gesto soucit "> laskavost i má vlnový efekt. Když se na někoho usmějete, dojme ho to a úsměv vám oplatí.
Prospěch druhých začíná dobrými úmysly a péčí o naši mysl. A dobrá péče o naši mysl začíná meditací.
Zdroje: mindworks.org, Unsplash.com