Vzájemná závislost je základem všech intimních partnerství a každodenní jednání mezi dvojicí může vytvářet příležitosti ke spolupráci, péči a důvěře. Zároveň některým z nás hrozí, že budeme vždy ustupovat potřebám partnera nebo se jim přizpůsobovat způsobem, který v nás zanechá pocit nelibosti nebo otupělosti. Jiní z nás mají problém se přizpůsobit a zřídkakdy odstupují, i když to daný okamžik vyžaduje. Jak poznáte, že jste příliš vstřícní nebo málo vstřícní? Jak vypadá zdravé vyjednávání v praxi?
Mimořádná a obyčejná jednání
Intimní partnerské vztahy jsou romantické, to ano. Existují však také jako neustálá řada vyjednávání. Některá z nich jsou neobyčejná jednání:
- Jsme exkluzivní?
- Kde bychom měli žít?
- Máme se vzít?
- Bude tvůj bratr bydlet s námi, dokud se nepostaví na vlastní nohy?
Tolik z nich jsou běžná jednání - každodenní interakce, které určují dynamiku mezi partnery. Představte si tento příklad s manželským párem. Eileen se uvelebila na pohovce a nechala dveře dokořán, aby si užila podzimního vzduchu. Do místnosti přijde Jake a začne dveře zavírat. Eileen řekne: "Počkej, prosím tě, nech je otevřené!" Eileen se na něj podívá. Samozřejmě, jakkoli se to může zdát jako maličkost, tento okamžik je bojem o moc - jeden z partnerů určí, co se bude dít dál, a druhý to odloží.
Intimní partnerství jsou plná vztahové spolupráce, která vyžaduje mikrorozhodnutí učiněná v reálném čase. Naší prací je tyto okamžiky "definování a odložení" zvládnout s grácií a vděčností. Pojďme si náš příklad ještě trochu rozehrát:
- Jake se možná v tuto chvíli rozhodne nechat dveře otevřené, přestože by je rád zavřel, protože vidí, jakou radost to jeho partnerovi přináší. Jeho ubytování pochází z místa, kde mu na něm záleží.
- Eileen mu poděkuje za to, že jí vyšel vstříc, což snad zabrání tomu, aby si Jake vybudoval odpor k tomu, že Eileen "dosáhla svého". Ale dělá i něco jiného. Poděkování Jakeovi za to, že jí vyšel vstříc, je pro Eileen způsobem, jak "zakódovat", že se o ni snažil starat. Eileen nemusí hledat způsob, jak jí "oplatit soucit "> laskavost " nebo "vyrovnat skóre", ale pro jejich vztah je dobré, když se ujistí, že "přistane" na to, že Jake vyhověl, místo aby naléhal... což mohl udělat.
- Později se Eileen může rozhodnout, že Jakeovi ustoupí podobně.
Ubytování: Příliš málo, příliš mnoho
Na základě vašeho pohlaví, dynamiky rodiny, ze které pocházíte, vaší osobnosti a historie vztahu si do vztahu přinášíte určitý soubor tendencí, pokud jde o okamžiky vymezování a odkládání. Pokud při vyjednávání identifikujete své tendence, můžete se rozvíjet a zlepšovat svou schopnost zvládat tyto momenty zdravým způsobem, který bude z dlouhodobého hlediska prospěšný pro vás i vašeho partnera.
Někteří z nás jsou vystaveni riziku, že budou odkládat natolik, že to ohrozí naši individuální i vztahovou pohodu. Zde je několik příznaků, že možná příliš ustupujete způsobem, který poškozuje váš intimní vztah:
- Cítíte se uraženě a jste odhlášeni nebo otupělí.
- Máte reakce, které jsou větší, než si daný okamžik zaslouží.
- Přistihnete se, že jste sarkastičtí nebo pasivně agresivní.
Ostatním z nás hrozí, že budeme kopat a jen výjimečně odložíme. Zde je několik příznaků, že vaše vyhýbání se vyhovění může škodit vaší individuální i vztahové pohodě:
- Máte problém nechat věci plavat a váš partner vás označuje za tvrdohlavého
- Bděle vyhledáváte důkazy, že věci ve vašem vztahu jsou nespravedlivé.
- Často se cítíte podráždění a strnulí.
Pokud rezonujete s prvním výčtem, vyzkoušejte si, jaké to je, když se jednou za čas postavíte svému partnerovi na odpor. To neznamená, že byste se měli přehnaně korigovat tím, že budete tvrdohlaví nebo zcela nekompromisní po celou dobu. Nebo že byste měli zastávat stanovisko pouze z principu. Spíše se na svůj vztah dívejte jako na hřiště, na kterém si můžete vyzkoušet, jaké to je pravidelněji formulovat své potřeby, a sledovat, jak váš partner reaguje, pokud rezonuje s druhým seznamem, zkontrolujte se během vyjednávání a zeptejte se sami sebe, zda byste tentokrát nebyli ochotni ve jménu růstu přistoupit na nějakou ústupnost nebo oběť ve službách partnerova pohodlí, štěstí a blaha vztahu.
Podstatné je, že v intimním partnerství musíme praktikovat posvátné umění nechat věci jít. Musíme být ochotni odolat nutkání proměnit každý mikromoment ve velkolepou výpověď o sobě/identitě/závazcích/mocích.
Relativní podněty k sebeuvědomění
- Když jsem byl/a mladší a vyjádřil/a jsem nějakou preferenci/touhu/potřebu, dospělí kolem mě měli tendenci reagovat tím, že...
- Když v dospělosti vyjádřím nějakou preferenci/přání/potřebu, mám tendenci cítit...
- V okamžicích, kdy upřednostňuji preference/touhu/potřebu někoho jiného, se někdy cítím...
- Vím, že se příliš přizpůsobuji, když se začnu cítit....
- Co mi pomáhá rozlišovat mezi trváním na svém a přizpůsobováním se, je...
Zdroje: psychologytoday.com, Unsplash.com