Nedostanete se do školního hokejového týmu, váš partner se s vámi rozejde, vysoká škola, na kterou jste se tolik snažili dostat, roky psali, vaše dítě opustí domov. Tyto druhy ztrát se vyskytují po celý život a bolí. Proč?
Různí lidé, různé reakce
Psychoanalytická literatura popisuje jakoukoliv ztrátu, jako úder do ega, který vytváří „narcistické zranění“: zranění sebe sama, které snižuje naši sebeúctu a může vyústit v řadu emocí, včetně hanby, ponížení, a vzteku. Stává se to proto, že všichni máme nevědomé přání žít ve světě, kde lidé nejsou od sebe odděleni a nikdy nezklamou ani se neopustí. Ale velmi brzy v životě se dozvídáme, že jsme odděleni od ostatních, že ostatní často nesplňují naše potřeby a přání a že lidé, na kterých nám záleží, mohou zemřít. Ztráty a život jsou tedy neoddělitelně spojeny a narcistické zranění je vlastní lidské existenci.
Samozřejmě se reakce na odmítnutí u lidí liší. Někteří se mohou cítit bezmocní, zahanbeni nebo poníženi. Ostatní se mohou cítit naštvaní nebo si za ztrátu mohou sami. Někteří se mohou cítit mírně zklamaní, ostatní jsou zdrceni. Někteří překonali své odmítnutí poměrně rychle, zatímco jiní zůstávají trvale zraněni a zarmouceni.
Citlivost odmítnutí (RS)
V sociální psychologii se vyvinulo velké množství výzkumů kolem konceptu „Citlivost odmítnutí (RS), která je definována jako tendence„ úzkostlivě očekávat, snadno vnímat a přehnaně reagovat na odmítnutí. “Lidé, kteří mají vysokou RS, pociťují větší psychické potíže, když jsou odmítnuty a mohou nesprávně interpretovat reakce ostatních v důsledku jejich přecitlivělosti. Pokud tedy přítel hned nereaguje na vaši zprávu, člověk s vysokou RS by si mohl myslet, že již nechce být partnery, zatímco někdo s nižší RS by mohl předpokládat, že je zaneprázdněn.
Počáteční zkušenosti s odmítnutím ze strany rodiny jsou považovány za zásadní pro vývoj RS. Kritičtí, emocionálně nedostupní, agresivní nebo přísní rodiče mohou mohou být vnímání jako ti, kteří nás odmítají. Pokud jsou potřeby dětí naplňovány citlivě a důsledně, rozvíjejí bezpečné mentální modely sebe a svých vztahů, včetně očekávání, že je ostatní přijmou a podpoří. Naopak, když jsou rodiče necitliví nebo nekonzistentní, děti si vyvinou nejisté modely, které začleňují pochybnosti a úzkosti ohledně toho, zda budou podporovány.
Příkladem může být osoba, která během telefonního rozhovoru pociťuje úzkost, obává se, že ji druhá osoba považuje za nezajímavou, a tak sama ukončí hovor, aby nedošlo k odmítnutí.
Odmítnutí a jeho následky
Tyto zkušenosti jsou všudypřítomné, přičemž jedna ztráta nebo odmítnutí má tendenci vyvolávat předchozí ztráty. Spisovatelka Michele Robertsová napsala Negativní schopnost, svůj deník přežití poté, co její vydavatel odmítl její nejnovější román. Odmítnutí se zdálo katastrofální, a tak vázané bylo její psaní s její identitou a vyvolalo to další odmítnutí z její minulosti, například milence, která se vrátila ke své manželce, a vlažný přístup její matky ke knihám její dcery.
Existují studie v akademické sféře, obchodu a vydavatelství, které ukazují, že lidé, kteří byli odmítnuti, se zdráhají to zkusit znovu. Přemýšlejte o své vlastní citlivosti na odmítnutí tím, že si vybavíte nedávné odmítnutí nebo ztrátu: Jaké to bylo? Jak intenzivní byly tyto pocity? Byly podobné pocitům vyvolaným jinými odmítnutími ve vašem životě?
Odmítnutí bylo, je a bude
Pokud jste velmi citliví na odmítnutí, není vše ztraceno! Častým odmítnutím může být i smrt. Samozřejmě, smrt sama není odmítnutí, ale ve výsledku může mít podobné následky na lidskou psychiku. Jak říká psychoanalytik James Frosch: „smrt je konečným narcistickým zraněním a následovalo dlouhé období boje, otřesů a osamělosti, když jsem se snažil přizpůsobit velmi odlišnému způsobu života.
Ztrátu a odmítnutí lze zvládnout způsoby, které je činí méně zničující. Nejdůležitějšími strategiemi pro lepší zvládání se jeví hledání podpory, udržování struktury ve vašem životě, projevování soucit u a soucit "> laskavost i vůči sobě samému a pro mnoho lidí fyzická aktivita.
Přijde další ztráta a odmítnutí - vztahy skončí, lidé zemřou. To je nevyhnutelné a všichni se na to musíme co nejlépe připravit. Znovu citujeme Froscha: „Lidé, kteří byli narcisticky zraněni, musí akceptovat, že některá přání, ať už jsou pochopitelná a legitimní, nebudou splněna a bude třeba se jich vzdát. A vzdání se těchto přání je vlastně proces truchlení nebo smutku “.
Zdroje: psychologytoday.com, unsplash.com