Nic není tak osvěžující jako sprcha. Ráno je to povzbudivé probuzení, večer je to relaxace. Je to dokonce skvělé místo pro pláč. Psychologové říkají, že nám je nejpohodlnější plakat, když jsme sami doma. Ale pokud jste zvyklí skočit do sprchy hned po snídani nebo večeři, odborníci říkají, že může být čas přeplánovat své koupací návyky.
Sprchování po jídle může způsobit problémy
Zdroj obrázku: unsplash.com
Podle žebříků vytváří sprchování v teplé vodě takzvanou hypertermickou reakci - efektní způsob, jak říct, že se vaše tělesná teplota mírně zvyšuje. Díky tomu se budete cítit uvolněně a vaše potní žlázy budou také zaneprázdněny odstraňováním toxinů. Ale jídlo také zvyšuje vaši vnitřní teplotu, protože krev je odváděna do zažívacího traktu. Odborníci tvrdí, že konzumace jídla a sprchování do 20 minut od sebe může způsobit určité teplotní přetížení, což ztěžuje tělu efektivní trávení. Výsledek: nadýmání, křeče a malátnost.
Tento efekt může být nejvíce patrný po jídle, které je buď velmi těžké, nebo nabité sacharidy a tuky, takže možná nebudete mít problém, pokud se budete koupat poté, co si na snídani uděláte ovocný talíř. Nebo se rozhodněte pro studenou sprchu, která nezvyšuje vaši základní teplotu a může vám skutečně pomoci spalovat tuky.
Existují i jiné způsoby, jak vaši sprchu zefektivnit
Zdroj obrázku: unsplash.com
Čas je při sprchování důležitý i v jiných smyslech. V ideálním případě byste měli být ve sprše asi pět až deset minut. Pokud si právě děláte základní tělový peeling nebo si myjete vlasy, nemělo by to být déle než 15 minut. Delší sprchou riskujete, že odstraníte přirozenou bariéru proti vlhkosti pokožky, což vás může vystavit riziku popraskané pokožky, skvrn, zarostlých vlasů a dalších strastí. Je důležité sledovat sprchu s dobrým zvlhčovačem těla a obličeje, abyste utěsnili oleje, které udržují pokožku zdravou. Příliš horké sprchy mohou způsobit poškození, proto se raději koupejte v teple nebo chladně.
Pokud máte tendenci být velkorysí při mytí mýdlem nebo tělem ve sprše, je čas přehodnotit své zvyky. Dermatologové vysvětlili, že používání příliš velkého množství mýdla může vést k vážným kožním stavům, jako jsou ekzémy a psoriáza. Ve skutečnosti možná budete muset použít mýdlo pouze na určité oblasti - jako jsou nohy, podpaží a třísla - a zbytek jednoduše opláchnout. Neumývejte si obličej více než jednou nebo dvakrát denně a pokud je vaše pokožka citlivá, zkuste přeskočit čisticí prostředek.
Zdroje: thelist.com, unsplash.com