Vědomé stravování
Vědomé stravování zařazuje vědomí do jídelníčku, ať už jíme kdekoli a kdykoli. Kromě toho, že nás nutí dávat pozor na to, co jíme, má za cíl změnit náš vztah k jídlu tím, že se zaměří na to, jak a proč jíme, a podporuje tak holističtější pohled na věc. V konečném důsledku to znamená, že máme větší šanci pochopit, jaké potraviny nás vyživují a jaké potraviny nám pomáhají zůstat zdraví, a zároveň to podporuje hlubší vnímání každého jídla, každého sousta a každé ingredience.
Podporovat smysly
Kdy jste naposledy věnovali opravdovou pozornost tomu, co jíte - kdy jste si skutečně vychutnávali zážitek z jídla? Často jíme na autopilota, hltáme jídlo, zatímco naše pozornost je upřena na televizi nebo displej našich zařízení, knihu nebo snění.
Mindfulness nás vybízí k tomu, abychom tyto rušivé vlivy odstranili a nerušeně se posadili ke svému jídlu a spolustolovníkům. Přitom si začneme dávat na jídle záležet. Při pomalejším jídle si vychutnáváme chutě, vůně a textury. Znovu se propojíme se svými smysly.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/rozumne-str...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272