Mít silný střed těla neznamená jen mít na břiše, jak se říká, pekáč buchet, i když to může být příjemný vedlejší efekt. Když jste posílili svaly trupu a pánve, alias vašeho středu, podle kliniky Mayo jste tyto svaly vycvičili, aby spolupracovaly, což má za následek celkově lepší stabilitu a rovnováhu. To znamená, že téměř všechny ostatní fyzické aktivity lze snáze provádět, pokud máte silný střed. I když existuje spousta variací základních cviků, dvě z nich, které vám pravděpodobně okamžitě přijdou na mysl, jsou sed-leh nebo kliky. Oba jsou skvělé možnosti a oba mají své fanoušky.
Hailee Steinfeld řekla Kelly Clarkson v "The Kelly Clarkson Show", že dělá 3000 sklapovaček za den. A Maria Menounos přísahá na každodenní sedy-lehy. „Mám tuhle malou rutinu, kterou zvládne každý,“ vysvětlila pro Health. "Padesát sedů-lehů: 20 rovně nahoru a dolů, 10 do strany, 10 na druhou stranu, dalších 10 rovně nahoru a dolů."
Ale i když sed-leh a sklapovačky mohou vypadat jako v zásadě totéž, nejsou. Zde jsou důležité rozdíly.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/sedy-lehy-n...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272