Pokud jste slyšeli o coolsculptingu jako metodě odbourávání tuku, možná vás napadlo, zda by podobný účinek mohla mít i studená sprcha. I když vám studená sprcha přímo nepomůže zhubnout, existuje vědecký podklad pro myšlenku, že by mohla být prospěšná pro vaše celkové zdraví - a mohla by být zahrnuta do vašeho celkového režimu hubnutí.
Když vám začne být zima, vaše tělo přejde do "netřesové termogeneze", při níž začnete spalovat více kalorií, abyste se udrželi v teple, uvádí Livestrong. Při ještě nižších teplotách budete také spalovat kalorie, protože se vaše tělo začne třást, aby si vytvořilo teplo. Chvění také vyvolává hormonální změny, které stimulují tvorbu hnědého tuku, který pomáhá udržovat teplo a spaluje tuky. Protože Dr. Gerrit Keferstein pro Healthline vysvětlil, že většina hnědých tukových buněk se nachází v oblasti krku a ramen, studená sprcha by byla ideální k aktivaci těchto svalů.
Jak úspěšně zařadit studené sprchy do programu hubnutí
Podle společnosti Livestrong může zvýšení hladiny hnědého tuku zvýšit metabolismus, což může pomoci při regulaci hmotnosti. Chvění zvyšuje hladinu irisinu, hormonu, který stimuluje produkci hnědého tuku podobně jako cvičení. Fyziolog Zach Carter však varuje před tím, aby se při hubnutí spoléhalo pouze na studené sprchy, podle Cleveland Clinic. "Studené sprchy nebudou tou nejlepší cestou k hubnutí," řekl Carter.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/studena-spr...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272