Ledový čaj se obvykle vyrábí z černého čaje, ale můžete použít jakýkoli typ čaje, který Vám chutná, včetně zeleného, bílého i bylinného čaje, jako je ibišek nebo máta peprná. Ve skutečnosti se zdravotní výhody mohou lišit podle toho, jaký typ čaje používáte. To, jak vaříte ledový čaj, může mít také vliv na jeho zdraví. Dr. Chris Norris ze společnosti Sleep Standards zdůrazňuje, že ledové a horké čaje jsou z hlediska zdravotních vlastností téměř identické, zejména proto, že ledový čaj se obvykle vaří horký a poté se nechá jednoduše vychladnout. Ale pro The List řekl: „Některé výzkumy ukazují, že delší louhování čaje za studena může mít více zdravotních výhod než louhování listů v horké vodě. Louhování studenou vodou údajně maximalizuje zdravotní přínosy čaje, včetně vyšší antioxidační aktivity.“
Konzumace ledového čaje Vás udrží hydratované.
Dostatek vody dělá víc než jen že hasí žízeň. Zůstat správně hydratovaný pomáhá mimo jiné dodávat živiny buňkám, udržovat tělesnou teplotu, bojovat proti infekci a zlepšovat náladu. To není překvapující, vzhledem k tomu, že asi 60 procent lidského těla je ve skutečnosti sama voda.
Klinika Mayo doporučuje dospělým ženám vypít asi 11,5 šálku (2,7 litru) vody denně, zatímco dospělí muži by se měli zaměřit na 15,5 šálků (3,7 litru). Naštěstí nemusí všechno být pouze čistá voda. Podle Dr. Chrisa Norrise ze společnosti Sleep Standards je ledový čaj skvělou volbou. „Nezáleží na tom, zda je bylinný, černý, zelený nebo heřmánkový, horký nebo studený, čaj je téměř stejně hydratační jako voda.“ Ke stejnému závěru dospěla studie z roku 2011 publikovaná v British Journal of Nutrition. Vědci poznamenali, že i když byl kofein v černém čaji často považován za dehydratační, jejich nálezy naznačovaly, že čaj a čistá voda byly téměř identické v jejich schopnosti poskytovat hydrataci. Pokud tedy chcete hydratovat, můžete každý den pít ledový čaj, i když voda je pravděpodobně lepší volbou.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/toto-se-sta...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272