Pokud jste se někdy pokusili zhubnout, je pravděpodobné, že jste spočítali kalorie, makra, velikosti porcí nebo nějakou kombinaci výše uvedených. Pravděpodobně víte o štítku Nutriční fakta, který má každé jídlo vytištěné na obalu. Když se podíváte na tuk, najdete celkový tuk, nasycené tuky a trans -tuky. Možná jste slyšeli o různých tucích a možná dokonce víte, že některé tuky jsou zdravé, zatímco jiným byste se měli vyhýbat.
Mohlo by být těžké vědět, které tuky jsou zdravé a které ne, a proto je znalost rozdílů mezi nasycenými a trans -tuky zásadní, zejména pro zdraví srdce. Pokud jste zmatení, je tu dobrá zpráva! Některé zdravější tuky a ještě méně zdravé tuky můžete do svého jídelníčku zařadit s mírou, aniž byste utrpěli výrazné zdravotní komplikace, pokud znáte rozdíl. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili více o rozdílech mezi trans a nasycenými tuky.
Zde je uvedeno, jak často byste měli jíst trans nebo nasycené tuky
Podle Healthline je tuk pro vaše tělo nezbytný, stejně jako bílkoviny a sacharidy. Bohužel, pokud jde o nasycené a trans -tuky, oba druhy jsou nezdravé, zejména ve velkém množství. Mohou poškodit vaše zdraví a obvykle jsou při pokojové teplotě pevné. Medline Plus odhalil, že trans-tuky jsou pro vaše zdraví to nejhorší. Mnoho zpracovaných potravin obsahuje trans-tuky a jsou také v margarínu. Tento tuk nejen zvyšuje váš LDL (špatný) cholesterol, ale také snižuje váš HDL (dobrý) cholesterol, což by vás mohlo vystavit vyššímu riziku srdečních chorob. Protože vaše tělo nepotřebuje žádné trans -tuky, měli byste jíst co nejméně.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/trans-tuky-...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272