Všichni jsme to zažili. Je po večeři, je čas jít spát (už jste si i dokonce vyčistili zuby), však stále bojujete s chutí, která Vám říká, abyste dojedli brambůrky, které leží ve skřínce v kuchyni. Půlnoční svačinky jsou nevyhnutelnou součástí našeho života. Ale ať už se jedná o záležitost, která se udává jednou za měsíc nebo je to záležitost každé noci, jsou tu stále určité noční svačinky, které mají větší vliv na Vaše zdraví než jiné. Pokud nebudete opatrní, některé pochutiny, které se tváří nevinně, můžou nastolit ztroskotání ve Vaší dietě a později i zničit Váš spánek.
„Funguje to oběma směry. Zdravá dieta zlepšuje délku kvalitního spánku. A dostatečná dávka spánku zlepšuje kvalitu Vaší diety, tím že omezuje hormony hladu,” vysvětluje registrovaná dietoložka Julia Zumpano, RD, LD pro Cleveland Health Clinic.
Zde uvádíme některé z nejhorších pozdních nočních svačinek, kterým je dobré se vyhnout před spánkem (a některé zdravější alternativy, když se prostě svých chutí nemůžete zbavit):
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/vecerni-mls...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272