Mezi nejběžnější mylné představy o józe patří, že je to jen další forma cvičení. Možná je to proto, že lidé často vidí, jak se jogíni protahují a dělají pózy podobné preclíkům. Realita je však taková, že výhody jógy jsou více než jen fyzické. A díky moderní technologii a funkční MRI skenům jsme nyní schopni vidět, jak pravidelná praxe ovlivňuje váš mozek.
Jóga zvyšuje GABA
Věděli jste, že jóga je přírodní lék na úzkost? Je to proto, že ovlivňuje hladinu GABA v našem mozku. GABA je zkratka pro kyselinu gama-aminobutryovou, někdy označenou jako „chill out“ neurotransmiter našeho těla. Tyto neurotransmitery mají uklidňující účinek podobný například pití alkoholu (bez škodlivých vedlejších účinků). A samozřejmě, uklidňující účinky alkoholu jsou pouze dočasné, přičemž úzkost často stoupá, jakmile vliv zmizí.
Podle studie z roku 2010, publikované v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine, cvičení jógy uvolňuje více úzkosti potlačující GABA v thalamu mozku než chůze. Ve srovnání s hodinovým čtením zvyšuje 60minutové cvičení jógy hladinu GABA o dokonce celých 27%.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/vliv-jogy-n...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272