Zpravidla se zdravá strava skládá z mnoha druhů čerstvého ovoce a zeleniny a omezuje zpracované potraviny. O radu, jak provést konkrétnější změny ve stravování, abyste zlepšili své zdraví, se však obraťte na svého lékaře nebo dietologa.

Co je to vyvážená strava?

Vyvážená strava dodává tělu živiny, které potřebuje ke správnému fungování. Abyste získali potřebnou výživu, měla by většina denních kalorií pocházet z:

  • čerstvé ovoce
  • čerstvá zelenina
  • celozrnné obiloviny
  • luštěniny
  • ořechy
  • čisté bílkoviny

V Dietary Guidelines for Americans je vysvětleno, kolik jednotlivých živin byste měli denně přijmout.


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/vyvazena-st...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272