Tělo dospělé ženy je tvořeno téměř 55 procenty vody. Někdy si však všimneme, že máme vody o něco více, než bychom si přáli. Zadržování vody neboli edém je stav, kdy část těla otéká, protože se v tkáni hromadí tekutina. Obecně neškodné, mírné otoky jsou běžné a měly by přirozeně samy odeznít. Abyste se tohoto nepříjemného pocitu zbavili, přinášíme vám 10 rychlých a zdravých způsobů, jak se zbavit váhy vody a jak se cítit lépe:

Cvičení
Každodenní cvičení je jedním z nejlepších a nejrychlejších způsobů, jak se zbavit váhy vody. Při každém cvičení se naše tělo potí, čímž se zbavuje přebytečné vody z těla nebo proudí do svalů pro jejich růst. Podle jedné studie publikované v lékařském časopise Extreme Physiology and Medicine průměrná ztráta tekutin během jedné hodiny cvičení se pohybuje mezi 16-64 uncemi za hodinu v závislosti na faktorech, jako je teplo a oblečení.

Spánek
Během spánku tělo produkuje hormony inzulin a leptin, které regulují náš příjem potravy. Když nemáme dostatek spánku, jsou tyto hormony nedostatečně produkovány, což způsobuje, že se cítíme hladovější a snáze ukládáme tuk. Spánek také umožňuje našemu tělu regulovat kortizol, který pomáhá přeměnit snědenou potravu na energii během bdění. Při nedostatku spánku může naše tělo získávat další palivo a naše tělo je náchylnější k ukládání nadbytečných kilogramů.


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/vyzkum-odha...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272