Myslíte si, že jste závislí na svém telefonu? Nemůžete bez něho takřka žít? Plete se vám tato závislost života? Dokážete strávit nespočet hodin na svém mobilu denně? Nevíte, jak tuto závislost omezit? Pokud ano, čtěte dál. Zkusím vám pomoct!
Kde všude s tebou je?
Zeptejte se sami sebe, jestli si berete svůj mobil i na neobvyklá místa. Je s vámi, když jste na záchodě, nebo když odpočíváte ve vaně? Když jste bez něho na těchto místech, jste nevrlí, otrávení a nevíte, co máte dělat? Jestli ano, tak tohle je první příznak toho, že jste opravdu závislí na svém mobilním telefonu!
Mám o něj jen strach...
Když jste v kavárně, v práci či ve škole, máte strach, že o něj přijdete, že ho někde necháte nebo ztratíte? Kontrolujete ho snad každičkou sekundu, aby vám nikde nevyklouzl či nevypadl? Jste v panickém stres u, když ho po pár sekundách nenacházíte? Máte ho pořád v ruce? Tak jestli ano, tak toto je druhý příznak toho, že mobil je vaše závislost!
I po probuzení?
Zeptejte se sebe, co děláte jako první, když ráno vstanete? Berete si mobil do rukou? Kontrolujete ihned po probuzení sociální sítě? Co kdyby přeci někdo přes noc vydal nějaký úchvatný příspěvek, který potřebujete hned vidět, že? Trávíte na něm celé ráno ? Berete si ho i k snídani? Pokud tedy ano, máte i další příznak toho, že jste závislí na svém mobilu!
Místo práce beru mobil...
Pracujete již pár minut a už vás dobíhají hlasy v hlavě, abyste se podívali na mobil, co je tam nového, kdo co přidal nebo kdo vám napsal? Trávíte na něm v práci mnoho času a pak nestíháte dodělat všechny potřebné úkoly, které máte za den splnit? Je všude, kam se podíváte a vám to narušuje pracovní morálku? Nedokážete se od něj odtrhnout? Tak ano, tohle je další příznak vaší mobilní závislosti!
Každodenní nutkání
I když děláte zkrátka něco jiného než surfování na mobilu, ptáte se, jestli tam není něco nového? Nenapsal mi někdo pod můj nový příspěvek na Instagram? Nevydal můj oblíbený blog nový článek? Pokud ano, tak i tohle je jeden z příznaků závislosti, která by se měla řešit!
Nervozita
Když jste bez něho, jste nervózní, že ho u sebe nemáte? Myslíte na něj každou chvílí? Už bez něho nemůžete v poklidu žít? Tak i tohle je příznak závislosti! A jak se jí zbavit?
Tak zaprvé, dejte si mobil tam, kam na něj nedosáhnete. Přeci v lenosti je síla, že? Dále si odinstalujte sociální sítě, které vás tak rozptylují. Dobré je si vypnout notifikace. Nastavte si také hranice, kdy na něm můžete být. Omezte dobu na mobilu a nepoužívejte ho hodinu před spaním a ani po probuzení. Tak snad to pomůže. Přeji hodně štěstí!
Zdroje: unsplash.com