Odměnou za běhání je vidět svůj pokrok. Každým dnem, kdy vyběhnete (bez ohledu na to, jak rychle běžíte), vaše tělo sílí, posilujete vytrvalost a vaše běhy budou stále snazší. Kromě rad týkajících se správné běžecké formy vám přinášíme další způsoby, jak si běhání usnadnit.
Dobře se vyspěte. Vyspaní se cítíte lépe a vaše tělo bude podávat lepší výkony. Když se vyspíte, vaše tělo přejde do režimu intenzivní obnovy, takže budete druhý den připraveni podat co nejlepší výkon. Pokud však nemáte dostatek spánku, vaše tělo nestihne provést všechny opravy, což zvyšuje pravděpodobnost, že budete pociťovat bolest nebo nepohodlí. Výzkum dokonce naznačuje, že nedostatek spánku může přispívat k větší bolesti.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/zpusoby-jak...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272