Bojíme se změny.
Ať už jde o postpandemickou návratnost do práce, neznámou událost vynucenou do našeho kalendáře, nebo o prostou změnu sezóny vyžadující trvalou změnu šatníku a rutiny. Většina z nás nemá ráda změnu a málokdy předvídáme její dobrou stránku, i když se jeví jako předpoklad pro téměř vše, co nás v životě posiluje. Navzdory své pravděpodobnosti předvedeme něco pozitivního, tváří v tvář změnám odoláváme. Lpíme na tom, co víme - i když jsme uvízli ve svých rutinách - protože se bojíme, že se nám nebude líbit, a co je horší, nezvládneme to, co je před námi.
Je ironií, že nás vlastně zatěžuje odpor, a ne samotný proces změn. Boj proti změně podněcuje strach a úzkost , připravuje nás o novinky potřebné pro zdraví a je vyčerpávající. Nakonec se většina z nás přizpůsobí, i když kopeme a křičíme. Pokud máte pocit, že odoláváte riziku a máte strach ze změn, je třeba mít na paměti několik věcí, které vám mohou pomoci zmírnit strach.
1. Přeceňujeme, jak zlé věci mohou být. Možná díky zkreslení negativity nebo jednoduše zvyku katastrofovat , jsme náchylní k nadhodnocování budoucí bolesti, která zase vyvolává úzkost a odpor. Pokud člověk poslouchá všechny starosti a vyhýbá se veškerým rizikům, úspěch zůstane mimo dosah a úzkost bude pokračovat v eskalaci, která bude posílena vyhýbáním se. Trik je naučit se pracovat se svou úzkostí a zjistit, kde by vás vaše úzkost mohla brzdit, spíše než jen chránit. Jsou chvíle, kdy je třeba vzít v úvahu poselství úzkosti, ale pak je převráceno ve prospěch akce. Akce je tam, kde je úleva, nikoli vyhýbání se.
2. Riskovat a přijímat změny nám umožňuje růst. Růst a přizpůsobení znamená protáhnout se mimo naši komfortní zónu, to znamená odchýlit se od toho, co je pohodlné. Lidé v podnikání chápou, že úspěch v jakémkoli konkurenčním úsilí zahrnuje riziko - aby bylo možné využít výhody vzhůru, musí být člověk ochoten investovat, když ostatní ne. To znamená být nepohodlní. Ne všechny nepohodlí nebo rizika se samozřejmě doporučují a rizika je třeba pečlivě zvážit. Podstupování rizika není o podstupování rizika, ale o podstupování chytrých rizik.
3. Výpočet rizika vám umožňuje převzít kontrolu. Stále si nejste jisti, co je chytré riziko a co je jen špatný nápad? Zkuste se zbavit úzkosti z rovnice tím, že si položíte otázku, co byste dělali, kdybyste nemohli selhat. To by vám mělo pomoci vyrovnat rovnováhu myslících částí rozhodnutí od emocionálních částí. Pokud máte averzi k riziku a bojujete s tím, aby vás úzkost ovládla, při výpočtu rozhodnutí se podívejte na vyváženost faktů.
4. Novinka pomáhá . Je ironií, že právě když jsme přetíženi, jsme připraveni na změnu a jsme připraveni se inspirovat novinkou. Novinka vyžaduje energii, ale dokáže ji také dodat. Zvědavosti, jiné perspektivě a vnitřní motivaci pomáhají nové situace a zkušenosti. To jsou věci, které potřebujeme, když jsme zaseknutí a ohromeni. Pokud tedy potřebujete zvýšit motivaci, hledejte novinky v budoucích změnách.
5. Jak selžete, je důležitější, než když selžete. V podnikání, ve vztazích a v životě je neúspěch součástí učení a někdy přináší nejsilnější učení, jaké existuje. Díky evoluci jsme připraveni si všímat a učit se ze svých chyb, abychom je už neopakovali. To by však nemělo znamenat, že jsme se rozhodli jim úplně vyhnout, což je nemožný cíl. Místo toho bychom se měli snažit řídit, jak se poučíme ze svých chyb. To je to, co znamená mít růstové myšlení , očekávat selhání a změnu jako součást tvůrčího procesu.
6. Vyvážený strečink produkuje největší růst. Nemůžeme růst, pokud se neroztáhneme, ale nebudeme růst, dokud nebudeme odpočívat. Vyrovnávání námahy s odpočinkem je klíčem k efektivnímu řízení růstového procesu a udržení síly. To znamená spravovat své tělo a své lidské zdroje. Správná volba výživy, pohyb těla a upřednostnění spánku jsou tři nejdůležitější věci, které můžete udělat pro udržení optimálního duševního a fyzického zdraví.
Změna se ze své podstaty cítí nepříjemně, ale to neznamená, že je špatná. Udělejte to nejlepší racionální rozhodnutí, jaké máte, nasměrujte odvahu - to znamená, že věřte, že něco je důležitější než vaše úzkost - a podnikněte kroky. Pouhé rozhodnutí je akce a akce se vždy cítí lépe než vyhýbání se a averze k riziku. To neznamená, že je to snadné, ale funguje to. Pokud se potýkáte se změnami, jak byste mohli podnítit svoji zvědavost na to, co je před námi, a dovolit si trochu více ztratit ze zřetele břeh?
Zdroje: psychologytoday.com freepik.com