Život je plný vzestupů a pádů a někdy jsou tyto vzestupy a pády rozsáhlými dramatickými událostmi. Ve skutečnosti drama často doprovází velké životní změny nebo přechody. Tyto opravdu velké, monumentální časy v našich životech nás hluboce ovlivňují, často mění způsob, jakým žijeme, směr, kterým jdeme, a co děláme. Většinou je to normální a stává se to většině z nás.
Pak jsou tu dramata každodenního života - způsob, jakým vidíme život, způsob, jakým život zpracováváme, způsob, jakým jsme se naučili zacházet se životem od lidí kolem nás. Někteří lidé považují vše, co dělají, za neuvěřitelně náročné, monumentální ve svém vnímaném výsledku a často plné katastrofických výsledků, pokud se něco pokazí. Hodně z toho závisí na tom, jak lidé prožívali život, jak se vyvíjí. Někteří lidé prostě mají ten dramatický vkus. Někteří lidé potřebují drama, aby se cítili naživu.
Bez ohledu na to, proč se lidé rozhodnou zpracovat život dramatickým způsobem, podstatou je, že někteří lidé musí z toho, co by většina z nás považovala za velmi malé problémy, udělat velké problémy. Než se pokusíte zjistit, jak se vyhnout dramatu jiných lidí, je důležité si položit otázku, zda toužíte po dramatu a proč by vás to mohlo přitahovat. Považujete například za vzrušující nechat se vtáhnout do intrik jiných lidí? Rádi vytváříte drama, protože si získáváte pozornost a přitahujete do svého života další lidi? Cítíte se díky dramatu důležití? Identifikace této informace vám může pomoci pochopit, proč vás drama pronásleduje.
1. Zvažte své vztahy.
Jaké lidi přitahujete a koho si do života vtahujete? Existuje ve vašem kruhu několik lidí, kteří potřebují hodně pozornosti, nebo je to jen jedna osoba? Jde o to, minimalizovat lidi, kteří vám do života přinášejí drama. Pro začátek hledejte lidi, kteří se snadno pohybují kolem vás, nejsou nároční a mají pozitivní pohled na život. Hledejte lidi, kteří s vámi sdílejí a kteří jsou tu pro vás stejně jako vy pro ně.
Mohou nastat situace, kdy někdo opravdu potřebuje váš čas a podporu, protože se mu život obrátil naruby a spoléhá na to, že mu v těžké době pomůžete. Být starostlivým přítelem zahrnuje i chvíle, kdy možná budete muset strávit více času s přítelem a věnovat mu více pozornosti. To není drama, to je dobrý přítel.
2. Zvažte, jak komunikujete s ostatními lidmi.
Buďte plně přítomni. Naučte se poslouchat a pozorovat, než skočíte do jakéhokoliv vztahu, zvláště pokud se interakce nebo konverzace stane reaktivní a emocionální. Pokud je někdo přehnaně dramatický, ustupte a distancujte se. V případě potřeby to může být emocionálně a psychologicky nebo fyzicky. Nenabízejte rady ani řešení, zvláště pokud jste o to nebyli požádáni. Zlehčete drama a zkuste změnit průběh konverzace na něco neutrálnějšího.
Pokud se na vás někdo zlobí, protože nehrajete spolu s jeho dramatem, musíte být upřímní o tom, jak se cítíte. Musíte jim také říci, kolik jste ochotni pro vztah udělat. Pokud to pro ně není dost dobré, tak odejděte. Odstupte od vztahu, pokud někdo nemůže přijmout, jak se cítíte, a trváte na tom, že ho budete i nadále podporovat v jednostranném, často dramatickém a stres ujícím vztahu.
3. Soustřeďte se na svůj vlastní život.
Váš vlastní život by pro vás měl být nejdůležitější. Je nezbytné, aby jste vaší vlastní prosperitě a růstu věnovali všechnu pozornost. Čím více toho budete dělat, tím méně času vám zbyde na drama ostatních.
Někteří z nás věří, že být dobrým člověkem znamená, že musíte obětovat svůj čas a úsilí, abyste pomohli druhým. To je do jisté míry pravda - je důležité starat se o ostatní lidi a o to, co se jim děje. Nikdy ne však na úkor sebe a své vlastní pohody.
Když se necháte hluboce zapojit do dramatu jiných lidí, můžete nakonec trpět. Někdy se stane, že se nakonec staráte více o druhé a o to, co se jim stane, než o sebe. Není vaší odpovědností opravit nebo vyřešit problémy ostatních.
4. Hranice, hranice, hranice.
Vytváření hranic vám umožňuje zachovat si kontrolu nad tím, jak se k ostatním chováte. Získání jasnosti v tom, co budete dělat a co neuděláte, vám pomůže udržet si pozici a zabráníte tomu, aby vás někdo přiměl vstoupit do intrik a dramat jiných lidí. Stanovení hranic vysílá signál ostatním, že máte své limity ohledně toho, jak se pravděpodobně zapojíte. Když nastavíte hranice, budete se moci lépe distancovat od ostatních. Je tak méně pravděpodobné, že se zapojíte do jejich problémů a připoutáte se k jejich životu.
5. Vytvářejte strategie.
Někdy, zvláště když jsme mladší, se můžeme dostat do situace, která je tak plná dramatu, tak časově náročná, tak stres ující, tak frustrující, že zůstáváme extrémně vyčerpaní. Ale nakonec to může být ve skutečnosti dobrá zkušenost. Může nás to naučit, na co si dát pozor, typ člověka, který se nás může pokusit zapojit do svých dramat a na co bychom měli být připraveni v případě, že se pokusí vnést do našeho života drama.
Pamatujte, že lidi nemůžete měnit ani opravovat. To musí chtít sami. Udržování dramatického postoje jim však často přinese více toho, co si myslí, že chtějí. A všude najdou a/nebo budou dělat drama. Nepředstavujte si tedy sebe jako zachránce.
Zůstaňte neutrální, logičtí a neemotivní. Jinými slovy, nereagujte. Cílem lidí, kteří hledají drama, je zapojit lidi, emocionální a vzrušené. A čím víc, tím veseleji.
Nejlepší je, fyzicky se distancovat. Odejděte, zatímco se odehrává velké drama. V případě potřeby se ze vztahu nadobro odeberte.
Zdroje: psychologytoday.com, unsplash.com