Jong Mighur Rinpoche, autor knihy „Buddha, mozek a neurofyziologie štěstí” je jedním z populistů tibetské meditace. Mnoho let se účastní pozorování mozku v průběhu meditace, při kterých nachází čím dál více důkazů o její užitečnosti pro každého z nás.
Co je vlastně meditace?
Meditace jsou různá psychofyziologická cvičení (náboženská a zdravotní), která Vám umožňují mít jasnější vědomí, lépe se pochopit a ovládat své myšlenky. Meditace podporují koncentraci či sílu vůle, což záleží na zvolené technice. Původně vyšla meditace z hinduismu. Zaujímá důležité místo v rámci jógy. Dnes se o meditaci čím dál častěji mluví bez nádechu ezoterismu – jako o prostředku k trénování mysli a celkovému zklidnění.
Čím je meditace prospěšná z pohledu vědy
Proběhlo již více než 3000 vědeckých výzkumů hledajících výhody meditace . Účastnili se jich jak buddhističtí mniši, kteří se věnují meditaci tisíce hodin, tak i začátečníci, kteří se meditaci věnují 15 minut denně. Ve výsledku výzkum zaznamenal pozitivní změny ve většině případů:
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jak-zmenit-...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272