Mnoho lidí zpočátku přitahuje meditace kvůli prokázaným přínosům pro fyzické a duševní zdraví. Jakmile se praxe stane pravidelnou součástí vašeho života, možná začnete tušit, že očekávané přínosy jsou jen začátkem - a budete mít pravdu. Zajímá vás, kam by vás meditace mohla dovést? Možná bude užitečné podívat se blíže na její původní účel jako na nezbytnou součást cesty od zmatku a chronické nespokojenosti k zásadní pohodě.
Nejprve trocha informací o pozadí. Ačkoli se určitá forma meditace nebo kontemplace vyskytuje v mnoha, ne-li ve všech duchovních cestách, Buddha, který žil v Nepálu a Indii před zhruba 2600 lety, vtiskl této praxi svůj osobitý ráz a učinil z ní základní kámen svého učení. Meditace je pro něj jedním ze tří odlišných, avšak vzájemně se prolínajících cvičebních základů: etika, soustředění a moudrost. Můžeme také používat termíny disciplína nebo morálka, meditace a vhled. Je to, jako by Buddha vzal tři různé barvy nití a vytvořil z nich jednu nádhernou tapiserii. Tyto tři, tři praktiky neboli tři vyšší výcviky, zahrnují všechny prvky Buddhovy cesty k radikální proměně.
Morálka spočívá v tom, že si počínáte tak, abyste podporovali blaho druhých i své vlastní. Když se pro vás stane správné jednání s pevným etickým základem prioritou vždy a za všech okolností, morálka se stane hluboce zakořeněným návykem. Různí lidé a společnosti mají samozřejmě různé názory na to, co znamená "jednat správně". Jeden pohled je však univerzální: morálka nebo disciplína spočívá v tom, že se snažíte dělat to, co je nezbytné, abyste byli prospěšní, a zdržet se působení škody, což je mimochodem původním záměrem buddhistického učení o karmě. Jádrem morálky neboli disciplíny je soucit a soucit "> laskavost .
Jaká je souvislost mezi meditací a etickým jednáním? Meditace ovlivňuje naše jednání - a naopak - třemi hlavními způsoby. Za prvé, trénink v meditaci vyžaduje disciplínu - ve skutečnosti disciplína podporuje meditační praxi, zejména v dnešní době rozptýlení. Rozhodnutí jednoduše sedět místo toho, abyste se věnovali některému z nesčetných jiných úkolů a rozptýlení, je docela radikální, když se nad tím zamyslíte, a vyžaduje úsilí. Za druhé, díky tomu, že zůstáváme soustředění a vědomí, snáze rozpoznáváme emoce, které se objevují, a to nám dává prostor k rozhodnutí, na které emoce je třeba reagovat a které raději nechat odeznít. A konečně, studie ukázaly, že lidé, kteří meditují, se stávají empatičtějšími a lépe si uvědomují potřeby druhých. To se týká jak těch, kteří se věnují mindfulness, tak těch, kteří praktikují meditaci věnovanou soucit u!"
Co mají meditace a disciplína společného s moudrostí, třetí nití gobelínu? Slovo moudrost (které budeme používat zaměnitelně s vhledem) má v různých kontextech různý význam. Zde moudrost označuje kontinuum od počáteční jasnosti, která vzniká z nezatížené mysli, až po hluboký, přímý vhled do podstaty vnitřních prožitků a vnějších jevů. Jako taková je skutečně podstatou tří vyšších cvičení. Jak se tento druh vhledu či moudrosti rozvíjí prostřednictvím naší meditace a porozumění, vidíme věci stále jasněji. Stejně jako meditace rozvíjí moudrost, moudrost informuje o našich záměrech a činech - o naší morálce.
Někomu se může zdát, že moudrost je velmi vzdáleným cílem, ale stejně jako všeho hodnotného, i jí lze dosáhnout postupně, jak se vyvíjí naše porozumění. Na základní úrovni zahrnuje vhled poznání, co přijmout a co odmítnout - jinými slovy, co je v daném okamžiku prospěšné pro nás i pro druhé a co nikoli. Schopnost rozlišovat mezi těmito dvěma aspekty znamená, že děláme správná rozhodnutí, a to přirozeně ovlivňuje naše chování ve všech oblastech.
Toto stručné představení tří praktik neboli tří tréninků nabízí pohled na to, jak může cesta meditace potenciálně vést dál než jen k soustředění, soustředění a zdravotním přínosům. Moudrost zastiňuje zmatek a nespokojenost, meditativní soustředění otevírá dveře k bohatství přítomného okamžiku a morálka nám umožňuje vyjádřit naši vrozenou dobrotu. To jsou základní lidské hodnoty, které přesahují doktríny a ismy. Pro ty z nás, kteří mají zájem proniknout hlouběji, může být meditace nedílnou součástí cesty k trvalému osobnímu blahu a větší schopnosti prospívat druhým.
Zdroje: mindworks.org, Unsplash.com