Nikdo sice není připraven na rozpad manželství, ale díky těmto fázím smutku při rozvodu alespoň víte, co můžete očekávat, pokud přijde ten správný čas.
Konec manželství je jednou z nejzásadnějších, ne-li nejničivějších událostí, která mění život a přináší vlnu smíšených emocí. Koneckonců nikdo nevstupuje do manželství s úmyslem, že se nakonec rozejde. Ať už tedy vaše manželství skončí smírně, nebo jako prudká bouře, stále máte co oplakávat a procházet fázemi smutku při rozvodu.
Jednou z fází je ztráta manžela či manželky, osoby, která měla ve vašem srdci tak zvláštní místo a o níž jste si mysleli, že s ní strávíte zbytek života. Můžete také truchlit nad tím, že se vám zhroutila budoucnost, kterou jste si s touto osobou představovali a plánovali strávit.
Každá velká a zničující ztráta, jako je například rozvod, má za následek, že obě strany procházejí procesem truchlení. I když je každý rozvod jedinečný a lidé jím procházejí různými způsoby, přesto pociťujete celou řadu emocí, jako jsou různé fáze smutku při rozvodu. Mezi tato stadia často patří popírání, hněv, vyjednávání, pocit viny a přijetí.
Fáze smutku při rozvodu a vše ostatní mezi nimi
I když lidé neprocházejí stejnými fázemi ve stejném pořadí, tyto pocity můžete při rozvodu očekávat. Zde se zabýváme těmito pěti fázemi smutku a vším ostatním mezi nimi. A ukážeme vám, jak se vyrovnat s něčím tak zásadním, jako je rozchod s manželem/manželkou.
#1 Šok. V této fázi se můžete cítit šokováni tím, co se stalo. S tím souvisí otupělost, jako by vaše mysl a tělo blokovaly bolest, která k rozvodu vedla. U někoho to může trvat jen několik minut bez emocí až po týdny, kdy je v útlumu.
#2 Popírání. Tato fáze se vyznačuje neschopností přijmout realitu situace. Díky vašemu mozku, který je nastaven tak, aby podvědomě bránil utrpení a bolesti, je pro vás těžké situaci pochopit a toto popírání poněkud zmírňuje úder rozvodu.
#3 Bolest a strach. Když popírání vyprchá, bolest vás zasáhne plnou silou spolu s uvědoměním, že skutečně nyní jdete s manželem či manželkou od sebe. S rozvodem přichází bolest jako důvěrně známý pocit, který vás tíží každý den.
>
Doprovází ji také strach, protože se vám zhroutí svět, zejména pokud jste s manželem/manželkou žili mnoho let a byli jste zvyklí, že je součástí vaší rutiny. Je to také doba, kdy přemýšlíte, zda se někdy uzdravíte, zda si najdete někoho nového, nebo zda prožijete zbytek života sami.
#4 Hněv. Můžete také pociťovat hněv vůči své situaci, protože vás nikdy nenapadlo, že by se vám něco takového mohlo stát. V případech, kdy máte pocit, že vám partner ublížil *například když vás podvedl*, cítíte se zrazeni. Jako by celý váš svět mohl být jen lež - a vy z toho viníte svého partnera.
Mohou také nastat situace, kdy se cítíte naštvaní sami na sebe, že jste nechali věci dopadnout tak, jak dopadly. Rodina a blízcí přátelé mohou také cítit hněv na vás nebo na druhého; zatímco v této fázi se blízcí lidé vás dvou postaví na vaši stranu.
#5 Vyjednávání. Po strachu se ve vaší hlavě objeví jakési světlo, které říká: "Možná to ještě můžeme napravit" nebo "Možná je ještě mohu získat zpět". Zde si začnete dávat dohromady vše, co víte o tom, co se stalo. Pokud je to váš manželský partner, který se s vámi chtěl rozvést, snažíte se s ním vyjednávat, abyste se k sobě vrátili.
Můžete také pociťovat duchovní otřes, kdy se modlíte k Bohu a možná s ním i smlouváte, aby dal věci do původního stavu.
#6 Pocit viny. Tato fáze pocitu viny zahajuje jakýsi proces uzdravování, když se realita vašeho rozvodu propadne. Ptáte se sami sebe, co jste mohli udělat, abyste přivedli své manželství do záhuby. Zpětně se zamýšlíte nad svými rozhodnutími, trápí vás otázky "co by bylo, kdyby" a cítíte se tak provinile, že si prostě přejete vrátit čas.
Přemýšlíte o tom, co by bylo, kdyby.
#7 Deprese a osamělost. Při rozvodu, který je pro každého tak stres ující a bouřlivou událostí, se nakonec dostaví deprese. Rozvod rozbíjí rodinu a ovlivňuje všechny její členy. Dokonce i pro rodiče může být pohled na jejich děti, které jsou z rozchodu smutné, zdrcující. Když se k tomu přidají právní bitvy a všechny ty nahromaděné emoce, dostaví se únava, osamělost, smutek, zklamání, ztráta chuti k jídlu, bezesné noci, neklid a mnoho dalších následků.
Taková osamělost může trvat dlouho a vyústit v klinickou depresi, kterou by měl řešit odborník.
#8 Úvaha. Někdy se lidé snaží zaměstnat svůj čas jinými věcmi, aby zapomněli na rozvod a smutek. Věci vás však vždycky nějakým způsobem doženou. Všechno, co vidíte, dokonce i ty nejvšednější věci, vám připomene vašeho partnera a to, jak se věci měly.
Zůstanete přemýšlet o tom, jaký byl váš vztah, což vás může ještě více uvěznit v hlubokém smutku.
#9 Přijetí. V této fázi si začnete připouštět realitu, že ačkoli máte neúspěšné manželství, nejste neúspěšní. Začínáte přijímat realitu rozvodu a to, že některé věci musíte *znovu* dělat sami. Pokud máte děti, přijímáte také podmínky týkající se rozvodu a toho, jak bude vypadat vaše nové uspořádání. Nyní víte, že začínáte od začátku, ale tato skutečnost už tolik nebolí.
#10 Obrat nahoru. V této fázi se sice chmurné mraky ještě nerozplynuly, ale cítíte se o něco lépe, protože se ve svém životě usazujete v nové rutině. A již jste se smířili s nyní již bývalým manželem. Nyní jste s největší pravděpodobností svobodní nebo se chystáte dokončit rozvodový proces. Říkáte si, že to nejhorší máte za sebou, protože zažíváte více lepších dnů než těch horších. Od této chvíle buďte připraveni jít dál.
#11 Rekonstrukce. V této fázi se nyní více zaměřujete na to, jak žít svůj život jako svobodný člověk a případně svobodný rodič. Tato fáze rekonstrukce nějakou dobu trvá, ale její délka závisí na tom, jak jste po rozvodu emocionálně stabilní. Jakmile se takříkajíc usadíte v nových kolejích, máte alespoň dostatek motivace k tomu, abyste se posunuli vpřed, bez ohledu na to, jak pomalu či rychle to bude probíhat.
Začínáte plánovat, tentokrát sami, a připravujete se na budoucnost bez svého bývalého partnera.
#12 Naděje. Teď jste si možná dobře uvědomili, že život *a láska* skutečně jde dál a vaše dny jsou světlejší, než byly. Nyní už každý den jen tak nepřežíváte - ve skutečnosti se těšíte na to, co vás čeká.
Navzdory všemu negativnímu, čím jste prošli, když jste se prodírali rozvodem, můžete nyní říci, že jste šťastní a uzdravení a mnohem pozitivněji se díváte na život. V této chvíli věříte, že pokud někdy narazíte na svého bývalého, nebudete mít tolik hořkosti.
Stejně jako každý druh ztráty, i konec manželství *ať už je to vaším přičiněním, nebo ne* vyvolává spoustu emocí. Říci, že je to jízda na horské dráze, může být snadno podceněním. Ve skutečnosti je to spousta propadů a pádů, než se věci obrátí k lepšímu. Jedno je jisté, není to konec všeho a přijde den, kdy se nakonec vznesete!"
.
Rozvod je drsný - ale nakonec se z něj dostanete. Potrhaný, rozhořčený, zjizvený, vyděšený. Důležité však je, že se přes to dostanete. A jakmile se tak stane, zjistíte, že i po rozvodu existuje krásný život.
Zdroje: lovepanky.com, Unsplash.com