Láska může být všude okolo nás. To je však zcela zbytečné, pokud ji nedokážeme přijmout. Často se setkávám s tím, že je pro lidi mnohem těžší lásku přijmout než lásku dát. Tvrdí, že lásce nedůvěřují a cítí se kvůli ní zranitelní. Zároveň si myslí, že pokud ji přijmou, tak někomu něco dluží. Sdílení náklonnosti přitom prohlubuje naše přátelství a sebevědomí, ale to platí jen tehdy, pokud ji lidé dokážou přijmout. Proto je důležité pochopit, co nám brání v přijímání lásky.
Nevšímáme si lásky, když ji dostáváme
Jednou z překážek přijímání lásky je, že si nevšimneme, když ji získáme. V jedné studii (Acceptance is in the Eye of the Beholder) se lidé natočili, jak diskutují o různých tématech. Poté sledovali video od neznámého člověka, který údajně viděl jejich video a reagoval na něj. Cizinec byl ve skutečnosti herec najatý výzkumníkem a všichni účastníci sledovali stejné video (to, které natočil jeden člověk jako zpětnou vazbu každému). Ve videu cizinec účastníka záměrně pochválil a řekl: „V tomhle s tebou souhlasím,“ usmál se a řekl: „Doufám, že se uvidíme v druhé části této studie.“
Reakce na video byly různé. Někteří si uvědomili, že se cizinci líbí, a jiní ne. Proč? Sebevědomí. Lidé s nízkým sebevědomím nezachytili zalíbení cizince. Byli si méně jisti, zda je cizinec má rád. Tyto výsledky naznačují, že pokud je naše sebeúcta nízká, ignorujeme signál ukazující, že, nás ostatní mají rádi. Pokud o sobě smýšlíme špatně, říkáme si, že o nás tak smýšlí i ostatní, protože se tak zkrátka vidíme a věříme tomu. Hůře se nám tedy chápe, že by nás někdo mohl milovat.
Komplimenty způsobují tlak na splnění „nemožných“ očekávání
Lidé s nízkým sebevědomím se mohou dostat do krize identity ve chvíli, kdy se jim dostane náklonnosti. Komplimenty zdůrazňují rozdíl mezi tím, jak jsou vnímáni, a tím, co si o sobě myslí, což v nich vyvolává pocit nepochopení a tlaku na splnění vysokých očekávání ostatních.
Podle jedné studie lidé s nízkým sebevědomím souhlasí s tvrzeními jako „mám pocit, že po obdržení komplimentu přesně nevím, kdo jsem“ a „když jsem pochválen, někdy mám pocit, že mě ten druhý zjevně nezná. " Studie také zjistila, že lidé s nízkým sebevědomím častěji vnímají komplimenty negativně a znehodnocují je. Je snazší odmítnout kompliment než odmítnout to, kým se cítíte být.
Jak přijímat více lásky
Jedním z nejlepších způsobů, jak se cítit lépe, je přijímat lásku od ostatních. Přesto, pokud se necítíme být hodní k přijímaní, tomu nebudeme věřit a uvězníme sami sebe v nízké sebeúctě. A čím méně si lidé budou myslet, že jsme otevřeni přijímat jejich lásku, tím menší je pravděpodobnost, že nám ji ukážou.
Pokud chcete získat více lásky, nalaďte se na způsoby, jakými vám lidé projevují lásku – ať už vám píšou textové zprávy nebo třeba „lajkují“ vaše příspěvky na sociálních sítích. Když vás pochválí, myslete spíše na jejich pozitivní pocity vůči vám než na nepohodlí, které to vyvolává. Oni to přece myslí dobře. Získání více lásky vám pomůže cítit se lépe a prohloubit vaše přátelství. Uvědomte si to, že sami sebe vnímáme často v horším světle, než jak nás vnímají ostatní. Snažte se jim naslouchat a věřit jejich slovům. Snažte se věřit sami v sebe a uvědomujte si vlastní hodnotu. Láska může být krásná a přínosná, pokud jí to však dovolíme.
Zdroje: psychologytoday.com, unsplash.com