Zdraví trávicího traktu - trávicí trakt, přídatné orgány, pohyblivost

O trávicí soustavě

Trávicí soustava je skupina orgánů, které spolupracují při přeměně přijaté potravy na energii a živiny, které tělo potřebuje. Po konzumaci potravy a tekutin je trávicí soustava rozkládá na základní části: sacharidy, bílkoviny, tuky a vitamíny. Tyto základní živiny se pak vstřebávají do krevního oběhu, který je roznáší do buněk v celém těle. Živiny dodávají buňkám energii potřebnou k růstu a obnově. Všechno ve vašem těle, od hormonů až po srdce, potřebuje živiny z trávicího procesu, aby správně fungovalo.

Jak funguje trávicí soustava

Když jíte, potrava putuje z úst jícnem do žaludku. Poté putuje tenkým a tlustým střevem a nakonec řitním otvorem ven jako odpad. Do trávicí soustavy patří také játra, slinivka břišní a žlučník. Tyto orgány produkují chemické látky, které umožňují trávení.

Všechny tyto orgány pracují v harmonii, aby tělo dostávalo potřebné živiny. Některé z orgánů jsou duté, zatímco jiné jsou pevné. Řada svalových stahů posouvá potravu trávicím systémem od dutých orgánů k pevným. Tento důležitý proces se nazývá peristaltika.

Mezi duté orgány trávicí soustavy patří:

Ústa

Trávení začíná v ústech. Zde začíná činnost žvýkání, při níž se škrobové potraviny štěpí na sacharidy. Speciální žlázy uvnitř úst uvolňují sliny. Sliny a enzymy obsažené ve slinách také pomáhají urychlit rozklad škrobnatých potravin.

Jícen

Tento orgán posouvá potravu z úst dolů do další části trávicí soustavy, do žaludku.

Žaludek

Jakmile potrava klesne do jícnu, svaly v horní části žaludku se uvolní a umožní potravě vstoupit dovnitř. Poté, co se potrava dostane do žaludku, začnou se svaly na dně žaludku pohybovat. Při tomto pohybu se potrava spojí s kyselými trávicími šťávami, které produkují žlázy v žaludku. Kyselina rozkládá především potraviny obsahující bílkoviny. Nakonec je obsah žaludku vyprázdněn do tenkého střeva.

Tenké střevo

Svaly tenkého střeva mísí potravu s vlastními trávicími šťávami spolu se šťávami ze slinivky břišní a jater. Jak tenké střevo posouvá potravu směrem k tlustému střevu, pomáhají tyto trávicí šťávy dále rozkládat potravu na sacharidy, tuky a bílkoviny. Stěny tenkého střeva pak absorbují živiny z natrávené potravy a dodávají je do krevního oběhu. Odtud krev roznáší živiny do buněk v celém těle.

Tlusté střevo

Ne všechna potrava je trávicím systémem rozkládána. Odpad neboli nestrávená potrava a odumřelé buňky jsou odsunuty do tlustého střeva. Tlusté střevo absorbuje vodu a zbývající živiny z odpadu, než jej přemění na pevnou stolici. Stolice je uložena na konci tlustého střeva, zvaném konečník, dokud není při stolici vyloučena z těla.

Zatímco duté orgány hrají v procesu trávení zásadní roli, pevné orgány uvolňují různé chemické látky, které umožňují, aby proces trávení skutečně fungoval.

Mezi pevné orgány trávicí soustavy patří:

Slinivka břišní

Slinivka břišní se nachází v horní části břicha, za žaludkem. Produkuje trávicí šťávy, které pomáhají tenkému střevu rozkládat potravu na sacharidy, bílkoviny a tuky. Vyrábí také chemické látky, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, což ovlivňuje množství energie, kterou má tělo k dispozici k využití.

Játra

Játra jsou velmi velký orgán umístěný nad žaludkem v horní části břicha. Játra kromě mnoha důležitých funkcí vytvářejí žluč, trávicí látku, která se ukládá ve žlučníku. Během trávení je žluč posílána do tenkého střeva, kde pomáhá štěpit potraviny obsahující tuky. Kromě pomoci při trávicím procesu játra také ukládají živiny a pomáhají odstraňovat toxiny z těla.

Žlučník

Žlučník je malý váček, který ukládá žluč vytvořenou v játrech. Během trávení žlučník uvolňuje žluč do horní části tenkého střeva, aby rozkládal potraviny obsahující tuky.

Problémy trávicího systému

Někdy jedna nebo více částí trávicího systému nefungují správně. To může způsobit cokoli od drobných potíží až po vážné zdravotní problémy. Mezi běžné problémy trávicí soustavy patří:

Kyselý reflux a GERD

Kyselý reflux nastává, když se žaludeční kyselina nebo žluč vrací zpět do jícnu, což způsobuje pálení žáhy a další nepříjemné příznaky. Většina lidí čas od času pociťuje reflux kyseliny, zejména po konzumaci kořeněných jídel nebo těžkých pokrmů. Pokud se však reflux kyseliny vyskytuje častěji než dvakrát týdně, je tento stav považován za gastroezofageální refluxní chorobu (GERD). Zatímco reflux kyseliny může způsobovat určité potíže, GERD může způsobit vážné zdravotní problémy.

Mezi příznaky kyselého refluxu a GERD patří např:

• pálení na hrudi (pálení žáhy), které někdy přechází až do krku
• kyselá chuť v zadní části úst
• problémy s polykáním
• suchý kašel
• bolest v krku.
• nevolnost
• pálení žáhy
• vyvrhování potravy nebo kyselé tekutiny
• pociťování knedlíku v krku

Žlučové kameny

Žlučové kameny jsou ztuhlé kousky trávicí tekutiny, které se mohou tvořit ve žlučníku. Mohou být malé jako zrnko písku nebo velké jako golfový míček. Lidé mohou mít jeden žlučový kámen nebo několik žlučových kamenů najednou. Někteří lidé nepotřebují žádnou léčbu žlučníkových kamenů, zatímco u jiných může být nutný chirurgický zákrok k odstranění žlučníku.

Existují dva hlavní typy žlučníkových kamenů: cholesterolové žlučníkové kameny a bilirubinové žlučníkové kameny. Cholesterolové žlučové kameny jsou žluté a jsou tvořeny převážně cholesterolem. Naproti tomu bilirubinové žlučové kameny jsou tmavě hnědé nebo černé a obsahují bilirubin. Bilirubin je chemická látka, kterou tělo vytváří při rozkladu červených krvinek.

Malý žlučový kámen nemusí způsobovat žádné příznaky. Větší žlučový kámen však často příznaky vyvolává. Tyto příznaky mohou zahrnovat:

• bolest v pravé horní části břicha, která vyzařuje do pravého ramene nebo lopatek
• žluté zabarvení kůže nebo očního bělma (žloutenka)
• horečka
• nevolnost
• zvracení
• hlína-zbarvená stolice

Syndrom dráždivého tračníku (IBS)

SIBS je soubor příznaků, které postihují tlusté střevo, způsobují extrémní břišní nepohodlí a bolest. Jedná se o chronické onemocnění, které je třeba zvládat dlouhodobou léčbou. Většina lidí s IBS může své příznaky kontrolovat úpravou stravy a změnou životních návyků. U některých lidí se však mohou vyskytnout závažné příznaky a potřebují léky a poradenství.

Mezi nejčastější příznaky IBS patří:

• bolest břicha nebo křeče
• nadýmání
• plyny
• průjem
• zácpa
• sliznice ve stolici

Hemoroidy

Hemoroidy, nazývané také kupy, jsou zduřelé žíly kolem konečníku nebo v dolní části konečníku na konci tlustého střeva. Hemoroidy mohou být vnitřní nebo vnější. Vnitřní hemoroidy se nacházejí uvnitř konečníku, zatímco vnější hemoroidy se nacházejí pod kůží v okolí konečníku.

Mezi běžné příznaky hemoroidů patří např:

• krvácení při stolici
• svědění nebo podráždění v okolí konečníku
• bolest nebo nepříjemné pocity v okolí konečníku
• otékání v okolí konečníku
• blízko konečníku
• únik stolice

Ačkoli hemoroidy mohou způsobovat určité potíže, obvykle je lze léčit volně prodejnými mastmi, krémy nebo čípky. Závažnější hemoroidy, které se nevyřeší jednoduchou domácí léčbou, může být nutné řešit chirurgicky.

Pokud se u vás objeví příznaky některé z výše popsaných poruch trávení, objednejte se ke svému lékaři. Lékaře byste také měli ihned kontaktovat, pokud máte silné bolesti nebo krvácení, případně krvácení, které je doprovázeno závratěmi nebo točením hlavy.

Udržování zdraví trávicího ústrojí

Udržování zdravého trávicího ústrojí vám pomůže vyhnout se zažívacím problémům. Řiďte se těmito jednoduchými radami, které udržují váš trávicí systém ve špičkové kondici:

• Každý den snězte sedm a více porcí ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina obsahují vlákninu, minerální látky, enzymy, vitamíny a prebiotika, které udržují váš trávicí systém zdravý.
• Jíst celozrnné pečivo, těstoviny a obiloviny. Celozrnné výrobky obsahují více vlákniny a živin než bílé "obohacené" obilné výrobky a pomáhají vašim dobrým bakteriím tlustého střeva prospívat.
• Vyhýbejte se zpracovanému masu, jako jsou uzeniny a párky v rohlíku, protože mohou způsobovat problémy s trávicím systémem. Měli byste také omezit konzumaci hovězího, vepřového a jehněčího masa. V těchto druzích masa se s největší pravděpodobností vyskytují bakterie, které mohou poškodit trávicí systém.
• Dostatečný přísun vápníku a vitaminu D. Trávicím problémům můžete předejít tím, že budete konzumovat dostatečné množství potravin a nápojů bohatých na vápník, jako je mléko, tofu a jogurt. Trávicím problémům může pomoci předcházet také užívání doplňků stravy s vitaminem D a bezpečné zvýšení expozice slunečnímu záření.
• Pravidelně cvičte. Zůstat fyzicky aktivní může pomoci udržet zdravý trávicí systém. Snažte se o 30 minut středně intenzivní až intenzivní aktivity alespoň tři dny v týdnu.

Lidé s nadváhou nebo podváhou mohou být náchylnější k zažívacím problémům. Cvičení a zdravá strava mohou pomoci riziko snížit. Pokud se snažíte zhubnout nebo přibrat, poraďte se se svým lékařem, co můžete udělat.

Zdroje: healthline.com, Unsplash.com