Všichni máme dlouhodobé finanční cíle, kterých chceme dosáhnout, například spoření na důchod. K dosažení těchto cílů je však třeba často odolat každodenním lákadlům, jako je večeře v restauraci, nákup nového zařízení nebo pěkná dovolená.

Bohužel je náš systém platů zaměřen na způsob, který často upřednostňuje okamžitě dostupné krátkodobé odměny před dlouhodobými cíli bez okamžitého potěšení. Proto je nutná sebeovládání, aby odolala nutkání utrácet v každodenním životě.

Které psychologické strategie skutečně pomáhají proti utrácení?

V nové studii, která byla právě publikována v časopise PLOS ONE, provedli Davydenko a spolupracovníci v akademické literatuře metaanalýzu strategií finanční sebekontroly, aby zjistili, které psychologické strategie finanční kontroly jsou účinné.

Metaanalýza je statistická analýza, která integruje výsledky mnoha různých vědeckých studií. Má tu výhodu, že má větší velikost vzorku, zvyšuje statistickou sílu a činí analýzu méně ovlivněnou charakteristikami jednotlivých studií. Vědci zahrnuli 15 různých článků s celkem 29 studiemi, které testovaly 10 různých strategií finanční sebeovládání ve své metaanalýze. Ve všech 29 studiích byla zahrnuta data od 12 316 dobrovolníků.

12 strategií finanční kontroly v analýze:

  • Plán projekce důchodového spoření.

  • Plánování nákupů pomocí nákupního seznamu.

  • Uvědomit si, pro chcete cílů dosáhnout.

  • Platba v hotovosti místo platby kartou.

  • Sledování týdenního spoření.

  • Používání spořicího účtu bez předčasných výběrů.

  • Stanovení rozpočtů na nákupy.

  • U nakupování doopravdy přemýšlet, jestli tuto věc využiji.

  • Stanovení konkrétních cílů utrácení.

  • Mít těžší přístup k penězům (nenosit platební kartu).

    • Které strategie finanční sebeovládání jsou propagovány online?

    Ve druhé analýze zkoumali, které strategie finanční sebekontroly jsou propagovány online, analýzou obsahu webových stránek zaměřených na finanční sebeovládání. Vědci dokázali identifikovat 104 webových stránek, které obsahovaly 1 950 návrhů, jak snížit výdaje nebo zvýšit úspory.

    Toto bylo 7 nejlepších strategií finanční sebeovládání, které byly propagovány online:

  • Nakupování zboží ve slevě nebo vyhýbání se značkovým položkám.

  • Vyvarujte se lákavých místům jako jsou restaurace, nákupní střediska nebo online obchody.

  • Vyhněte se pokušení tím, že si to uděláte sami, například si místo obědů v restauraci udělejte vlastní oběd.

  • Vytvořte plán, například nákupní seznam pro nákup potravin.

  • Použité automatizované odpočty z výplaty.

  • Vytvořte si rozpočet.

  • Přemýšlejte, jestli tuto věc potřebujete nebo chcete.

    • Je zajímavé, že překrytí strategií propagovaných online a strategií, které se ukázaly jako účinné první analýzou v této studii, bylo 55,4 procenta. Existuje tedy několik užitečných rad na webových stránkách propagujících strategii finanční sebekontroly, ale pouze částečně se překrývá s tím, co se v akademické literatuře ukázalo jako efektivní.

    Které strategie finančního sebeovládání používají lidé v reálném životě?

    Ve třetí a poslední části studie se vědci zeptali 1 000 kanadských a amerických dobrovolníků na jejich strategie finanční sebekontroly, aby zjistili, do jaké míry se strategie testované v akademické literatuře nebo prezentované na webových stránkách překrývají s tím, co lidé ve skutečnosti dělají. Osm set třicet z 1000 dobrovolníků popsalo alespoň jednu strategii, kterou používali. Celkově bylo identifikováno 20 různých strategií.

    Jednalo se o 10 nejlepších strategií finanční sebeovládání, které dobrovolníci použili:

  • Vytvořte si rozpočet.

  • Přemýšlejte o tom, zda věc potřebujete nebo chcete.

  • Ztěžujte přístup k penězům, například zmrazením kreditních karet.

  • Vyvarujte se pokušení tím, že si to uděláte sami, například si místo do restaurace připravte vlastní oběd.

  • Nakupování zboží ve slevě nebo vyhýbání se značkovým položkám.

  • Ukládejte peníze stranou hned po výplatě.

  • Stanovte nebo přemýšlejte o svých finančních cílech, jako je váš důchodový nebo vysokoškolský fond.

  • Sledování účtů a utrácení nebo šetření.

  • Přemýšlejte nebo si představte své budoucí já.

  • Před nákupem počkejte.

    • Celkově se strategie používané skutečnými lidmi v každodenním životě překrývaly přibližně o 50 procent se strategiemi, které se ukázaly jako účinné první analýzou v této studii. Překrytí strategií propagovaných online bylo 95 procent. To může naznačovat (k žádnému překvapení), že lidé při rozhodování o tom, kterou strategii finanční sebekontroly použijí, hledají spíše online než v akademické literatuře. Lepší komunikace vědeckých výsledků s webovými stránkami, které podporují finanční sebeovládání, by lidem mohlo pomoci optimalizovat jejich strategie.

    Zapamatovat si

    Selhání finanční sebekontroly může mít vážné důsledky, což z těchto strategií dělá důležitý nástroj pro dlouhodobé štěstí a úspěch v životě. Naštěstí jsou psychologické strategie ke snížení nadměrných výdajů a zahájení spoření účinné. Je zajímavé, že na konkrétní strategii až tak nezáleží. To naznačuje, že obecně vědomý přístup ke každodenním finančním rozhodnutím, který zahrnoval jednu nebo více výše diskutovaných strategií, je skvělý způsob, jak omezit nadměrné výdaje.

    Zdroje: psychologytoday.com, unsplash.com

    Podobné články

    0 Komentářů

    Napište komentář