Hledáte nějaké nové techniky k posílení vašeho vztahu? Pokud se zajímáte o integrativní behaviorální párovou terapii (IBCT), ale zdá se, že ji nemůžete zařadit do svého nabitého rozvrhu, mnoho párů využívá teleterapii jako jednodušší způsob, jak si najít čas na svůj vztah. Naplánování teleterapeutického sezení se zkušeným terapeutem je pohodlné a může vám pomoci řešit problémy ve vztahu, ale proč čekat? Zde je pět tipů, jak začít ještě dnes.
1. Vyjádřete uznání
Pochopení toho, díky čemu se váš partner cítí nejvíce oceněn, je krok správným směrem. Časem se může stát, že ve vztahu přestaneme vyjadřovat uznání, protože to, co bylo kdysi novinkou, se stalo rutinou. Možná se v průběhu let nahromadila zášť nebo předpokládáme, že náš protějšek už ví, co k němu cítíme. Když si však všimneme a oceníme maličkosti, lidé nám často vyjdou vstříc ještě více. Není k tomu zapotřebí velkých gest, i když i to může. Často stačí pouhé uznání toho, co pro nás druzí lidé dělají, aby byl každý vztah vřelejší. Ve skutečnosti často doporučuji párům, aby na závěr dne vyjmenovali alespoň tři věci, za které jsou z daného dne vděční svému partnerovi, nebo dokonce za den samotný. Když budete vědět, že na konci večera budete muset vyjádřit své uznání, budete si více všímat věcí, kterých byste si měli vážit během dne.
2. Procvičte si reflektivní naslouchání
Cvičení možná nikdy neznamená dokonalost, ale určitě pomáhá. Lidé se běžně mylně domnívají, že když odmítnou souhlas nebo náklonnost, jejich partner se změní tak, jak chtějí. To sice může způsobit, že se váš partner změní, ale pravděpodobně to nebude způsobem, který by se vám líbil. Praktikování reflektivního naslouchání je jednou z nejlepších technik pro zlepšení komunikace ve vašem vztahu. Co to tedy znamená?
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/5-lekci-z-p...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272