Je klišé, že všichni potřebujeme osm hodin spánku. Skutečná odpověď na tuto otázku je mnohem složitější. Naše požadavky na spánek se v průběhu života mění. Pokyny navržené Národní spánkovou nadací v roce 2015 doporučily, aby novorozenci měli 14 až 17 hodin spánku, dospívající měli 8 až 10 hodin a dospělí 7 až 9 hodin. Tyto pokyny se do značné míry zaměřují na "průměrné“ požadavky, ale jednotlivci se mohou od sebe velmi lišit. Například může být dostačující, aby někteří teenageři měli jen 7 hodin spánku, zatímco ostatní 11 hodin spánku. Pokud tedy nefungujete nejlépe, stojí za zvážení, zda spíte málo nebo až moc.
Zdroj obrázku: unsplash.com
Proč mluvíme ze spaní?
Když spíme, existuje mozkový mechanismus, který zastavuje nervovou aktivitu spojenou se snem a nespouští pohyby řeči nebo těla. Tento systém ale není dokonalý a někdy se signály mohou spustit. To může vést k mumlání a sténání, a někdy dokonce ke správné řeči, či dokonce k chůzi.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/kolik-spank...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272