Nová studie potvrzuje to, co imunologové již dlouho tušili:
"Stárnutí imunitního systému může pomoci vysvětlit, proč starší lidé mají tendenci méně využívat vakcíny a proč mají vážnější komplikace spojené s infekcemi, jako je COVID-19," říká doktor Erik Klopack, Klopack, hlavní autor studie a postdoktorand na Leonard Davis School of Gerontology na University of Southern California, řekl serveru Healthline.
"Naše studie naznačuje, že sociální stres může urychlovat stárnutí imunitního systému," dodal.
Ti, kteří se zabývají imunitou a stárnutím - tzv. imunosenescencí - již dlouho vědí, že s přibývajícím věkem se u mnoha lidí snižuje imunitní ochrana.
Klopack však uvedl, že zatím není jasné, proč u některých lidí imunitní systém klesá rychleji. Proto se pustil do této studie.
Fyziologie ochrany
Naše tělo pro nás po celý život vytváří armády s vojáky zvanými
T buňky se rodí "naivní", řekl Klopack, a když dozrají, potloukají se v našem těle a čekají na výzvu k akci. Když se aktivují, přichytí se na virus nebo jinou infekci, která se nám může snažit ublížit.
T buňky se mohou stát "paměťovými T buňkami", které jsou připraveny s těmito infekcemi znovu bojovat. Mohou také zestárnout v "terminálně diferencované" T-buňky, které mohou mít potenciálně negativní vliv na jiné buňky.
Podle Klopacka tato studie zjistila, že zatímco všichni lidé mají tendenci mít s věkem méně naivních buněk a více diferencovaných buněk, zdá se, že stres tuto trajektorii zvyšuje.
V době, kdy se zdá, že stres přichází ze všech stran - pandemické výzvy, ceny plynu, politické nepokoje, extrémní počasí -, by podle Klopacka mohlo hlubší zkoumání této problematiky pomoci společnosti najít klíč k tomu, jak udržet stále stárnoucí populaci zdravější.
"Stále je potřeba provádět další výzkum, ale existují důkazy, že lidé s více zestárlým imunitním systémem jsou méně schopní bojovat s akutními infekcemi, jako je chřipka nebo COVID-19, jsou více ohroženi kardiovaskulárními chorobami a jsou více ohroženi úmrtím," řekl.
Co je to stres ?
Je to takový obecný pojem, ale odborníci mají tendenci rozdělovat stres do dvou kategorií:
Fyzický zahrnuje vše od váhy, úrovně aktivity a stravovacích návyků až po nemoci a fyzická zranění.
Psychický může vznikat v důsledku životních problémů, diskriminace, emocionálních problémů a bojů o duševní zdraví.
Doktor Gregory A. Poland, odborník na infekční nemoci a vedoucí výzkumné skupiny pro vakcíny na Mayo Clinic, říká, že řešením není odstranění všech stres orů.
Sdělil serveru Healthline, že je to spíše rovnováha.
"Představte si stres jako křivku obráceného U," řekl."
Vrchol U je ideální rovnováha. Jedna strana vás uvrhne do příliš velkého stres u, druhá do příliš malého.
"Je to fenomén Goldilocks," řekl. "Potřebujete tak akorát stres u; ani příliš mnoho, ani příliš málo."
A i na to je podle Polandových slov třeba se dívat dlouhodobě, ne v jednom okamžiku.
Podle jeho slov je například závěrečný týden ve škole stres ující, ale také krátkodobý.
"Je nepravděpodobné, že by to mělo nějaký dlouhodobý dopad (na vaše zdraví a imunitní reakci)," řekl Poland.
Ale příliš mnoho stres u po dlouhou dobu zřejmě ovlivňuje vaši imunitní reakci, vysvětlil.
Klopack uvedl, že tyto informace jsou sice užitečné, ale že nyní je možná ideální čas na to, abychom se jimi zabývali hlouběji.
"Intervence zaměřené na snížení stres u a/nebo vybudování odolnosti a nástrojů pro zvládání stres u by mohly pomoci zpomalit stárnutí imunitního systému, což by mohlo pomoci řešit zdravotní nerovnosti související s věkem," řekl.
"Nejsme bezmocné oběti"
Dobrou zprávou je podle odborníků to, že na tyto informace lze reagovat.
"Můžeme kolem toho udělat hodně," řekl Poland. "Jsme kapitány své vlastní lodi."
Poland řekl, že fenomén Goldilocks platí i v boji se stres em.
Například pokud jsou stres orem vaše stravovací návyky nebo váha, není vždy řešením přehoupnout se na druhou stranu.
Prvním krokem je vědomí, že lidé, kteří stárnou, mají slabší imunitní reakci.
"Je mi 67 let," řekl Poland. "Nemám naivní buňky T, jako mají moje děti."
Podotkl však, že zdravý životní styl a určitá pozornost věnovaná navíc stres u v životě mohou pomoci.
"Můžeme toho udělat hodně," řekl. "Nejsme bezmocné oběti."
Klopack řekl, že doufá, že to je první věc, kterou si veřejnost z této studie odnese.
Vládnutí psychickému i fyzickému stres u
Kdyby jsme se jen mohli podívat na oblohu, zakřičet "Teď klid!" a být bez stres u.
Ale, jak říká Poland, to vyžaduje úsilí a pozornost.
Pro fyzickou stránku říká: "Zní to hloupě, ale ukázalo se, že babička měla většinou pravdu. Věc číslo jedna, kterou můžeme udělat, je dostatek regeneračního spánku."
Dobrým prvním krokem je podle něj přestat s běžným zlozvykem dívat se na sociální sítě těsně před spaním.
Navrhuje také zapracovat na správné výživě.
"Americká strava (obecně) je příšerná. Má vysoký obsah tuku, cukru, je zpracovaná. Prostě to není dobré," řekl.
Podotkl, že klíčové je to upravit, mít zdravou váhu a mít mírný a pravidelný pohyb.
Ale opět dodal, že stres orem je i přílišná houpačka na druhou stranu.
"Je to všechno to obrácené U," řekl. "Umírněnost."
Pro psychický stres je podle Klopacka i Polandové klíčové najít komunitu a podporu.
"Vypořádejte se s tímto stres em tak, že si nejprve uvědomíte, co to je a jak vás to ovlivňuje," řekla Polandová.
"Pak se k někomu přidejte," dodal, "například k terapeutovi."
Co bude dál
Klopack řekl, že on a jeho kolegové vědci hodlají tuto problematiku více studovat, včetně toho, že se budou zabývat tím, jak může stres v průběhu života ovlivnit imunitu.
"Jakmile budou k dispozici nové vlny dat, budeme se moci podívat na změny v procentech těchto buněk v průběhu času a myslím, že to bude velmi vzrušující," řekl."
"Zabýváme se také stres em prožívaným v průběhu života, včetně dětství. Z jiných výzkumů vyplývá, že nepřízeň osudu v dětství může ovlivnit zdraví dospělých, takže je pravděpodobné, že ovlivňuje i stárnutí imunitního systému."
Podle Polandových slov do té doby mohou ti, kteří stárnou, vědět, že již nyní mohou jednat tím, že budou pracovat na vyvážení svého fyzického a psychického zdraví.
"Pokud to uděláte, pak jste udělali více než jakýkoli lék, který kdy dokážeme vytvořit," řekl,
Zdroje: (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5826622/,
Zdroje: healthline.com, Unsplash.com