Vizualizační meditace
Každý si někdy v duchu odříkal nějakou verzi citátu "Život je cesta, ne cíl". V dnešní společnosti, která je neustále v pohybu, se toto myšlení může na cestě ztratit. Mnozí z nás se zamotají do sítí stresu a úzkosti, ztráty soustředění a bezesných nocí. I když sladit se více s naším tělem a myslí není snadné, meditace nám může pomoci - a techniky, jako je vizualizace, nám mohou pomoci dosáhnout prospěchu pro zdraví a pohodu, o který usilujeme.
Co je to vizualizace?
Vizualizace sama o sobě spočívá v tom, že si v mysli představíte výsledek něčeho ještě předtím, než se to stane, ať už jde o úkol nebo příležitost, která je před námi - například vystoupit na pódium a promluvit před velkým publikem - nebo o sport, který se má hrát. Vizualizace získala popularitu v 80. letech 20. století, kdy Rusové začali tuto techniku používat, aby dosáhli vynikajících sportovních výsledků po olympijských hrách v roce 1984.
Dnes využívají vizualizaci jako součást své vítězné strategie také významní sportovci, například Michael Phelps. "Michael se několik měsíců před závodem dostává do stavu uvolnění. Dvě hodiny denně mentálně nacvičuje v bazénu. Vidí sám sebe, jak vyhrává. Cítí vůni vzduchu, chuť vody, slyší zvuky, vidí hodiny," řekl Phelpsův trenér olympijského plavání Bob Bowman v rozhovoru pro Forbes v roce 2016.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/vizualizacn...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272