Možná jste slyšeli, že odborníci doporučují dospělým, aby se každý týden věnovali 150 minutám středně intenzivní nebo 75 minutám intenzivní aktivity. Plavání je vynikající způsob, jak procvičit celé tělo a kardiovaskulární systém. Za hodinu plavání spálíte téměř tolik kalorií jako při běhu, aniž by to mělo takový dopad na vaše kosti a klouby.

Plavání je čtvrtou nejoblíbenější aktivitou ve Spojených státech. Ale proč vlastně? Pravidelné plavání koleček vám může přinést celou řadu výhod. Přečtěte si, jaké výhody plavání přináší a jak ho zařadit do svého denního režimu.

Výhody

1. Plavání v bazénu je pro vás nejpřínosnější. Procvičuje celé tělo

Jednou z největších výhod plavání je, že při něm skutečně procvičujete celé tělo, od hlavy až k patě. Plavání:


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/12-vyhod-pl...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272