Jaké je nejnezdravější ovoce? Cukr, kalorie a další
Čerstvé ovoce, bohaté na vlákninu, vitaminy, minerály a antioxidanty, může být vynikajícím doplňkem vyváženého jídelníčku.
Kolik kalorií byste měli denně sníst, abyste zhubli?
Váš ideální příjem kalorií závisí například na věku a úrovni aktivity. Většina cisgender žen potřebuje k udržení své hmotnosti alespoň 1 600 kalorií denně, zatímco muži potřebují alespoň 2 000 kalorií.
12 nápadů na zdravou večeři pro dva
Často se stává, že se při večeři cítíte uspěchaní a volíte snadné možnosti, jako je rychlé občerstvení nebo mražená jídla, a to i v případě, že se o jídlo dělíte pouze s jednou osobou - například s partnerem, dítětem, přítelem nebo rodičem.
Vyvážená strava: Co to je a jak jí dosáhnout
Zpravidla se zdravá strava skládá z mnoha druhů čerstvého ovoce a zeleniny a omezuje zpracované potraviny.
Vyvážená strava: Co to je a jak jí dosáhnout
Zpravidla se zdravá strava skládá z mnoha druhů čerstvého ovoce a zeleniny a omezuje zpracované potraviny. O radu ohledně konkrétnějších změn ve stravování, které zlepší váš zdravotní stav, se však obraťte na svého lékaře nebo dietologa.
Zpomaluje nezdravé jídlo metabolismus?
Metabolismus označuje všechny chemické reakce, které probíhají v těle. Rychlý metabolismus znamená, že tělo spaluje více kalorií.
Zdravá výživa 101: živiny, makra, tipy a další informace
Záleží na tom, koho se ptáte, "zdravá výživa" může mít různé podoby. Zdá se, že na nejzdravější způsob stravování má svůj názor každý, včetně zdravotníků, vlivných wellness odborníků, spolupracovníků a rodinných příslušníků.
Tekutý cukr: Kalorie, přibývání na váze, krevní cukr a další informace
Přidaný cukr je při nadměrné konzumaci nezdravý. Škodlivý však může být zejména tekutý cukr.
Je ovocný džus stejně nezdravý jako sladká limonáda?
Ovocné šťávy jsou obecně vnímány jako zdravé a mnohem lepší než sladké limonády. Mnoho zdravotnických organizací vydalo oficiální prohlášení, v němž nabádají ke snížení konzumace sladkých nápojů, a několik zemí zašlo tak daleko, že zavedlo daň na sladké limonády (1, 2).
Jak rychle zhubnout ve 3 jednoduchých krocích
Hubnutí není odpovědí na všechny zdravotní problémy, ale pokud vám ho lékař doporučí, existují tipy, které vám pomohou bezpečně zhubnout.