Jestliže jste noční sova, pravděpodobně rádi ponocujete, pak jdete spát a spíte dlouho do noci. Pro přípravu na den je však pro vás výhodnější vstávat dříve. Abyste byli v nejlepší kondici, potřebujete alespoň sedm plných hodin a pozdější chození do postele narušuje vnitřní spánkové hodiny vašeho těla. Zde jsou čtyři důvody, proč byste podle vědeckých studií měli vstávat dříve.
Více pozitivity
Možná si myslíte, že lidé, kteří vstávají brzy, bývají mrzutější, dokud si nezvyknou na den a třeba si nedají ranní kávu. Naopak však lidé, kteří vstávají brzy, bývají pozitivnější a mají nižší negativní afekty.
Podle studie zveřejněné v časopise Emotion "naše výsledky ukazují, že starší dospělí vykazují vyšší úroveň pozitivních afektů a nižší úroveň negativních afektů ve srovnání s mladšími dospělými, což kopíruje předchozí důkazy o rozdílech v emočním stavu v průběhu celého života." Je to proto, že lidé, kteří vstávají brzy, se vyspí více než noční sovy, což pomáhá jejich mozku zregenerovat síly a připravit se na další den. V důsledku toho je u nich nižší hladina stres u a ráno se necítí uspěchaní.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/proc-vstava...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272