Jistě jste si uvědomili, že už nespíte tolik, jako když jste byli mladší, ale jak se vlastně mění délka spánku v průběhu našeho života? V nové studii publikované v časopise Scientific Reports, vědci našli odpověď, včetně toho, která věková skupina spí nejméně. Zde se dozvíte, co zjistili, a také naše nejlepší tipy, jak si zajistit kvalitní spánek - bez ohledu na to, kolik je vám let.
Jak se spánek mění s věkem.
Vědci pro účely studie analyzovali údaje z průzkumu National Health and Nutrition Examination Survey, který zahrnoval více než 11 000 účastníků ve věku od 6 let. Po dobu sedmi dnů nosili účastníci akcelerometry, které sledují pohyb a následně i spánek.
Na základě jejich zjištění se zdá, že spánkový režim lidí, konkrétně délka spánku (neboli jak dlouho spí), tvoří tvar písmene U, přičemž s blížícím se středním věkem se spánek snižuje a po dosažení středního věku se zvyšuje.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/studie-uvad...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272