Zkoušeli jste detoxikační očisty, citronovou vodu nebo nízkosacharidové diety, abyste se zbavili nadýmání? Bohužel tyto věci fungují jen zřídka. Stres, úzkost, přejídání a přecitlivělost na jídlo mohou přispívat k nadýmání a plynatosti. Svou roli hraje také syndrom dráždivého tračníku, kyselý reflux, Crohnova choroba a další zdravotní stavy. Jediný způsob, jak získat ploché bříško, je určit hlavní příčinu vašeho problému. Pokud se řekněme po konzumaci mléčných výrobků vždy cítíte nafouklí, pak můžete mít intoleranci laktózy. V tomto případě má smysl vynechat mléko, jogurt, sýr a další mléčné výrobky.
Všimněte si, že je normální cítit se nafouknutý po velkém množství jídla nebo určitých potravinách. Například je známo, že brukvovitá zelenina a luštěniny způsobují plynatost. Totéž platí pro žvýkačky, sycené nápoje a umělá sladidla. Nadýmání může být také způsobeno hormonálními výkyvy — a proto se s tímto problémem některé ženy potýkají před a během menstruace. Strava s vysokým obsahem tuku, sacharidů nebo sodíku situaci jen zhoršuje, zdůrazňuje WebMD.
Dobrou zprávou je, že většina lidí se může zbavit nadýmání pomocí jednoduchých změn životního stylu. Někdy stačí omezit nebo vyloučit některé potraviny nebo zařadit do své rutiny více cvičení. Níže uvádíme několik tipů, které vám pomohou.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jak-se-zbav...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272