Nejlepší meditační pozice
Ať už jste v meditaci nováčkem, nebo meditujete již delší dobu, prvním krokem k tomu, abyste se připravili na meditaci, je najít si pohodlnou pozici. Dává to smysl: je-li cílem meditace vést vaši mysl k většímu soustředění, uvědomění a soucitu se sebou i s ostatními, měla by tomu odpovídat i poloha vašeho těla. Nechcete se cítit nervózně, nepohodlně nebo mít bolesti.
Stejně jako u většiny věcí v životě, ani v případě nejlepší meditační polohy neexistuje univerzální řešení. Z puristického hlediska lze praxi všímavosti provádět v jedné ze čtyř poloh: vsedě, vestoje, vleže a v chůzi. Mnoho učitelů věří, že optimální je poloha vsedě, protože poskytuje rovnováhu mezi soustředěním a uvolněním. Když je tělo vzpřímené, tělo i mysl mají tendenci být bdělé a pozorné. Zároveň při sezení dochází k určitému uvolnění a relaxaci.
Aby byla meditace co nejvíce dostupná a přístupná každému, doporučujeme vám, abyste prozkoumali možnosti, zejména pokud s meditační praxí teprve začínáte nebo máte nějaká omezení či restrikce, a našli to, co vám nejlépe vyhovuje. Zde jsou 4 pozice, které můžete vyzkoušet, spolu se správnou meditační pozicí pro každou z nich.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/4-nejlepsi-...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272