Pokud s meditací začínáte a je pro vás náročné udržet si pravidelnou praxi, chtěli jsme vás na chvíli upozornit, že je zcela normální, že začátečníci na začátku zažívají určité nepohodlí nebo frustraci - vždyť se učíte zcela nové dovednosti! Mysl se často brání zkrocení tím, že si vymýšlí nejrůznější výmluvy - mimo jiné neklid, nudu a pochybnosti. Pokud chcete zažít přínosy meditace, vyžaduje sezení s myslí odhodlání, disciplínu a vytrvalost - neexistuje rychlé řešení! Následující meditační tipy vám pomohou překonat běžné překážky, na které naráží mnoho začátečníků, abyste si mohli vytvořit pevný základ pro svou praxi a hlavně u ní vydržet.
5 tipů PŘED meditací
1. Jak se naučit meditovat? Začněte brzy. Snažte se meditovat hned ráno. Tak si můžete být jisti, že ji skutečně stihnete a že ji neodsunete ze seznamu úkolů, jakmile se den stane hektičtějším. Navíc ranní meditace může být příjemným začátkem dne - jste svěží, probuzení a naladění na vědomý den.
2. Stejný čas, stejné místo. Pokud nemůžete meditovat ráno, zkuste si dát závazek, že budete meditovat každý den ve stejnou dobu a na stejném místě. To, že se vaše praxe stane pravidelnou součástí vaší běžné denní rutiny, je klíčem k vytvoření trvalého návyku.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/12-nejlepsi...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272