Jak meditovat? Kompletní průvodce pro začátečníky
Jak meditovat? Možná jste připraveni začít s meditací a vyzkoušet si, kolik výhod vám může nabídnout.
Denní meditace: 7 způsobů, jak z ní udělat zvyk
Zařazujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi.
12 Nejlepších tipů pro meditaci
12 meditačních tipů: Pokud s meditací začínáte a je pro vás náročné udržet si pravidelnou praxi, chtěli jsme vás na chvíli upozornit, že je zcela normální, že začátečníci na začátku zažívají určité nepohodlí nebo frustraci - vždyť se učíte zcela nové dovednosti!
Jaké jsou přínosy každodenní meditace?
Přínosy každodenní meditace. Každodenní meditace - praxe přítomnosti a všímavosti po omezenou dobu - může mít řadu přínosů pro naše duševní i fyzické zdraví.
Meditace pro začátečníky: Naučte se zmírnit stres za pouhých 15 minut!
Potopit se jednou za čas sami do sebe a vyčistit mysl od všech myšlenek je neuvěřitelně uvolňující. Není tedy divu, že se stále více lidí nechává uchvátit meditační horečkou. Krok za krokem vás provedeme cvičením, které sníží hladinu stresu a přinese vám dokonalou relaxaci.
Jak změnit život s pomocí meditace: Vědecké argumenty a praxe
Výzkumy ukázaly, že pravidelná meditace má přímý vliv na pocit štěstí, pomáhá zůstávat ve střehu a vyrovnat se se stresem. Pojďme se podívat, čím je meditace prospěšná z pohledu vědy a jak k ní přistupovat.
Jak najít nejlepší čas na meditaci
Možná se ptáte, kdy je nejlepší čas na meditaci? Nebo jak si mám vůbec vyhradit čas na meditaci, když jsem už tak zahlcený a přetížený? Pravdou je, že meditace může být jedním z nejlepších způsobů, jak vám pomoci najít pocit klidu a jasnosti, zejména když se cítíte zběsile a nezvládáte situaci.
Řízená meditace: Přínosy řízené meditace
Při zahájení meditační praxe si nejprve položte otázku, zda chcete, aby byla řízená, nebo neřízená.
Přínosy každodenní meditace
Přínosy každodenní meditace. Každodenní meditace - praxe přítomnosti a všímavosti po omezenou dobu - může mít řadu přínosů pro naše duševní i fyzické zdraví.
4 nejlepší meditační polohy
Nejlepší meditační pozice. Ať už jste v meditaci nováčkem, nebo meditujete již delší dobu, prvním krokem k tomu, abyste se připravili na meditaci, je najít si pohodlnou pozici.