Tato chytrá technika může zvýšit vaši každodenní produktivitu.
Kdo by nechtěl zvýšit svou produktivitu. Zde je jednoduchá technika, jak toho docílit.
Jak správně trénovat paměť a lépe si pamatovat učení?
Také máte někdy ten pocit, že jakmile se něco naučíte, další den vám to, jak se říka, vyšumí z hlavy ? Nejste v tom sami! Tento problém má mnoho lidí. Přinášíme vám účinné techniky, jak si svou paměť můžete zlepšit.
Co dělá muže dobrým v posteli?
Je jedno, jaké žonglérské kousky muži v posteli předvádějí, bez intimity mě to nevzrušuje.
16 Typů meditace: Jaký typ je nejlepší
Typy meditace. Zkušení meditátoři se shodují: každodenní meditační praxe může mít významný přínos pro duševní i fyzické zdraví.
4-7-8 Dýchání: jak funguje, jak ho provádět a další informace
Dýchací technika 4-7-8 je dechový vzorec, který vyvinul Dr. Andrew Weil. Vychází ze starobylé jógové techniky zvané pránájáma, která pomáhá cvičícím získat kontrolu nad dýcháním.
Prokrastinace: 11 tipů, jak proti ní bojovat!
Dokončujete nepříjemné úkoly vždy na poslední chvíli a povinnosti donekonečna odkládáte? Jestli je prokrastinace vaším problémem, podívejte se, jaké triky použít, abyste se jí vyhnuli!
Jak usnout během pár minut?
Spaní je jedna ze základních částí našeho života. Při spánku naše tělo odpočívá a připravuje se na další den. Proto je velice důležité mít kvalitní spánek.
Jak relaxovat: Ultimátní návod jak se uklidnit
Řekl vám někdy někdo, abyste se "prostě uvolnili", když jste se ocitli uprostřed stresové situace, a vy jste si pomysleli: "No, to se vám snadno řekne!" Uvolnění ve skutečnosti není pro mnoho z nás snadné (a nepřichází přirozeně).
Dechová meditace: přínosy, cvičení a tipy
Dýchací meditace může prohloubit relaxaci, zlepšit náladu a zmírnit tělesná onemocnění. Dýchání je něco, co děláme neustále, často aniž bychom tomu věnovali pozornost.
Jak meditovat? Kompletní průvodce pro začátečníky
Jak meditovat? Možná jste připraveni začít s meditací a vyzkoušet si, kolik výhod vám může nabídnout.