• Psychologie
  • Tipy & Triky
  • Top 10
  • Zajímavosti
  • Zdraví
  • Ostatní
  • Domů
  • O nás
  • Kontakt
  • Podmínky užití
  • Napiš článek!

dýchání

Vědomé dýchání: výhody, typy, jak cvičit, bezpečnost
Ostatní

Vědomé dýchání: výhody, typy, jak cvičit, bezpečnost

  • Kateřina Bílá
  • 7. Červen 2023

Nemusíte na to skoro myslet, ale je to všudypřítomné. Pravděpodobně se jedná o jeden z nejdůležitějších biologických procesů: Odborníci tvrdí, že průměrný dospělý člověk v klidu dýchá - neboli nadechuje se - přibližně 12 až 20krát za minutu.

Dechová meditace: přínosy, cvičení a tipy
Ostatní

Dechová meditace: přínosy, cvičení a tipy

  • Ivana Horáková
  • 1. Červen 2023

Dýchací meditace může prohloubit relaxaci, zlepšit náladu a zmírnit tělesná onemocnění. Dýchání je něco, co děláme neustále, často aniž bychom tomu věnovali pozornost.

Toto cvičení s pomalým dýcháním může snížit stres a úzkost
Ostatní

Toto cvičení s pomalým dýcháním může snížit stres a úzkost

  • Tomáš Gruntner
  • 18. Duben 2022

Cvičení na pomalé dýchání jsou nástrojem, který mění pravidla hry a pomáhá snižovat stres a úzkost.

4-7-8 Dýchání: jak funguje, jak ho provádět a další informace
Ostatní

4-7-8 Dýchání: jak funguje, jak ho provádět a další informace

  • Martina Sladká
  • 27. Červen 2022

Dýchací technika 4-7-8 je dechový vzorec, který vyvinul Dr. Andrew Weil. Vychází ze starobylé jógové techniky zvané pránájáma, která pomáhá cvičícím získat kontrolu nad dýcháním.

Jak relaxovat: Ultimátní návod jak se uklidnit
Ostatní

Jak relaxovat: Ultimátní návod jak se uklidnit

  • Tomáš Gruntner
  • 25. Květen 2023

Řekl vám někdy někdo, abyste se "prostě uvolnili", když jste se ocitli uprostřed stresové situace, a vy jste si pomysleli: "No, to se vám snadno řekne!" Uvolnění ve skutečnosti není pro mnoho z nás snadné (a nepřichází přirozeně).

15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti
Ostatní

15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti

  • Kateřina Bílá
  • 7. Červen 2023

Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.

15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti
Ostatní

15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti

  • Martina Sladká
  • 15. Červenec 2023

Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.

12 způsobů, jak zastavit záchvat paniky
Ostatní

12 způsobů, jak zastavit záchvat paniky

  • Ivana Horáková
  • 12. Leden 2022

Xanax má varování na krabičce. Jedná se o nejzávažnější varování Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).

Dechová cvičení pro snížení stresu
Ostatní

Dechová cvičení pro snížení stresu

  • Martina Sladká
  • 12. Květen 2023

Nejlepší a nejúčinnější dechová cvičení jsou ta, která fungují pro každého z nás. Vyzkoušejte různé postupy a zjistěte, jaké techniky a cvičení vám vyhovují.

11 přírodních způsobů, jak snížit hladinu kortizolu
Ostatní

11 přírodních způsobů, jak snížit hladinu kortizolu

  • Tomáš Gruntner
  • 15. Červenec 2022

Kortizol je stresový hormon, který uvolňují nadledvinky. Pomáhá tělu zvládat stresové situace, protože mozek spouští jeho uvolňování prostřednictvím sympatického nervového systému - systému "bojuj nebo uteč" - v reakci na mnoho různých druhů stresu (1, 2).

Kategorie

  • Psychologie 449
  • Tipy & Triky 118
  • Top 10 44
  • Zajímavosti 137
  • Zdraví 208
  • Ostatní 1587

Populární články

Vyzkoušely jsme SMS výzvu pro partnery - překvapila nás
Ostatní

Vyzkoušely jsme SMS výzvu pro partnery - překvapila nás

Co je Pillow Talk? Jak ho používat a 14 příjemných rozhovorů do postele
Ostatní

Co je Pillow Talk? Jak ho používat a 14 příjemných rozhovorů do postele

12 věcí, o kterých mluví šťastné páry a které je sbližují!
Ostatní

12 věcí, o kterých mluví šťastné páry a které je sbližují!

18 tajemství, jak překonat těžké období ve vztahu a sblížit se s partnerem
Ostatní

18 tajemství, jak překonat těžké období ve vztahu a sblížit se s partnerem

Vztahové hádky - 25 zásad, které je třeba si zapamatovat
Ostatní

Vztahové hádky - 25 zásad, které je třeba si zapamatovat

21 tajemství, jak být šťastným párem, který je skutečně zamilovaný a všichni mu závidí
Ostatní

21 tajemství, jak být šťastným párem, který je skutečně zamilovaný a všichni mu závidí

Jak najít toho pravého, když už jste ztratili naději?
Ostatní

Jak najít toho pravého, když už jste ztratili naději?

Odebírejte nás na sociálních sítích a budete upozorněni na nové články!

Kategorie

  • Psychologie 449
  • Tipy & Triky 118
  • Top 10 44
  • Zajímavosti 137
  • Zdraví 208
  • Ostatní 1587

Tagy

  • Psychologie
  • Top 10
  • Top 7
  • Čtení lidí
  • Jak poznat
  • Top 5
  • Nejlepší
  • Psychologické Triky
  • psychologické tipy
  • Technologie

Newsletter

Odebírejte nové články!

  • Domů
  • O nás
  • Kontakt
  • Podmínky užití
  • Napiš článek!
Copyright © All rights reserved | This template is made with by Colorlib