Dechová cvičení pro snížení stresu
Nejlepší a nejúčinnější dechová cvičení jsou ta, která fungují pro každého z nás. Vyzkoušejte různé postupy a zjistěte, jaké techniky a cvičení vám vyhovují.
Domácí léky proti nachlazení! Jak se ybavit nachlazení během pár dní?
Když se člověk nachladí, vždy mu je doporučeno zůstat v posteli a vyležet se. Existuje však mnoho dalších věcí, které člověk může udělat proto, aby byl dříve fit. Jaké kroky to jsou?
Dechová meditace: přínosy, cvičení a tipy
Dýchací meditace může prohloubit relaxaci, zlepšit náladu a zmírnit tělesná onemocnění. Dýchání je něco, co děláme neustále, často aniž bychom tomu věnovali pozornost.
4-7-8 Dýchání: jak funguje, jak ho provádět a další informace
Dýchací technika 4-7-8 je dechový vzorec, který vyvinul Dr. Andrew Weil. Vychází ze starobylé jógové techniky zvané pránájáma, která pomáhá cvičícím získat kontrolu nad dýcháním.
Co se děje s tělem, když je na spánek příliš chladno
Jak se podzim mění v zimu, dny se zkracují a stmívají, padá sníh a vzduch se stává krutým.
7 způsobů, jak přelstít jarní alergie
S blížícím se teplým počasím přicházejí i alergie. Je to jen neustálé kýchání a vytahování kapesníků na naši rýmu a slzící oči.
Jste ve stresu? Jak zůstat v klidu, působit sebejistě a zůstat silný.
Podporujete člena rodiny, který se potýká se zdravotní krizí, čelíte krizi v profesním životě nebo se potýkáte s traumatickým koncem vztahu? Na silném stresu je stresující to, že si hluboce přejete, aby se situace vyřešila, ale existuje mnoho aspektů situace, které nemůžete ovlivnit.
Oxytocin: Jak "hormon lásky" bizarně ovlivňuje muže a ženy
Oxytocin je již dlouho nazýván hormonem lásky, protože hraje klíčovou roli v připoutání, sbližování a mnoha dalších příjemných okamžicích, které lidé mezi sebou sdílejí.
4 Zázračné účinky skořice na náš organismus
Skořice je koření, na které se lidé spoléhají při výrobě všeho od jablečného koláče po francouzský toast. Vyrábí se z kůry skořicového stromu a buď se stočí do skořicových tyčinek, tzv. Ostny, nebo se rozemele na jemný prášek.
Jak zůstat i při stresových situacích klidný?
Čelíte krizi ve vašem profesním životě nebo traumatickému konci vztahu? Nebo zrovna prožíváte období, kdy je stres zkrátka na denním pořádku? V takových stavech je pro vás většinou stresující to, že situaci nemůžete ovlivnit. Zde je ale pět věcí, které ovládat můžete, ačkoli se Vám to zdá složité.