Jak se podzim mění v zimu, dny se zkracují a stmívají, padá sníh a vzduch se stává krutým. To může mít vliv na vaše tělo uvnitř domu, i když jste zachumlaní v posteli. Když je příliš chladno na to, abyste mohli spát, přistihnete se, že proklínáte zimní období, když se převalujete a smrkáte do kapesníku. Zde je popis toho, co se děje s vaším tělem, když je v noci příliš chladno na to, abyste mohli spát.
Vaše pokožka se vysušuje
Zima způsobuje, že vaše pokožka na rukou, nohou, loktech a obličeji je suchá, a pokud je silná, může dokonce způsobit praskání kůže. Neustálé svědění a bolestivé kožní skvrny vám mohou bránit ve spánku a suchá pokožka může způsobit nepříjemné pocity, pokud se o ni něco otře.
Podle portálu Healthline: "Když vaše pokožka nemá dostatek ochranných olejů, uniká z ní vlhkost... když v nejsvrchnější vrstvě pokožky není dostatek vody, stává se suchou."
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Podle portálu Healthline: "Když vaše pokožka nemá dostatek ochranných olejů, uniká z ní vlhkost. Studený a suchý vzduch vysává z pokožky vlhkost, takže se šupinatí, svědí a zanítí. To v kombinaci s teplem uvnitř domu příznaky zhoršuje a zhoršuje je.
Ucpávají se vám dutiny
Chladné počasí ovlivňuje vaše dutiny, což vám způsobuje věčné smrkání, ucpaný nos a bolesti hlavy z dutin. Chladné počasí vysušuje sliznice uvnitř nosu, takže jste náchylnější k ucpání. Stále dokola smrkat do kapesníku také dráždí nosní dírky a způsobuje jejich bolest. Podle Kristin Hayesové, RN z online zdravotnického zdroje Verywell Health, " suché nosní průchody mohou vést k zánětu cév v nose a dutinách a následnému ucpání." V případě, že se vám podaří vyčistit nosní dutiny, můžete se obrátit na lékařku. Ucpaný nos nebo zanícené dutiny vám brání usnout, zejména pokud cítíte tlak v okolí nosu.
Zhoršuje se kvalita vašeho spánku
Když začne být v místnosti chladno, nutí vás to zvýšit termostat a popadnout tři vrstvy přikrývek, že? Tím se však můžete přehřát, zejména pokud se zabalíte do teplého oblečení, které zachycuje teplo. V důsledku toho se budete opakovaně budit, bude vám horko a nebudete moci znovu usnout. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Physiological Anthropology o tepelném přetížení a spánku "bdělost je jedinou fází, která se dokáže vyrovnat se zvýšenou tepelnou zátěží, a tato bdělost nahrazuje SWS (spánek s pomalými vlnami) a REM, aby se udržela homeotermie". To ztěžuje kvalitní spánek, když nastane zimní období.
Zdroje:
Okamoto-Mizuno, K., & Mizuno, K. (2012). Vliv tepelného prostředí na spánek a cirkadiánní rytmus. Journal of physiological anthropology, 31(1), 14. doi:10.1186/1880-6805-31-14.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
