Sedy lehy nebo sklapovačky: Co je lepší trénink?
Mít silné břišní svaly má mnoho výhod. je tu spoustu cvičení, kterými můžete dosáhnout vypracovaného břicha. Sedy lehy a sklapovačky jsou ty nejznámější. Jaký je v nich rozdíl?
Nejlepší dieta pro břišáky: Potraviny, které jíst a kterým se vyhýbat
Budování břišních svalů je možné jak v posilovně, tak mimo ni. Zařazení celozrnných výrobků a tučných ryb a zároveň omezení sladkých nápojů je skvělým začátkem jídelníčku pro budování břišních svalů.
18 účinných tipů, jak zhubnout břišní tuk (podloženo vědou)
Příliš mnoho břišního tuku může zvyšovat riziko některých chronických onemocnění. Méně alkoholu, více bílkovin a posilování jsou jen některé kroky, které můžete podniknout, abyste se zbavili břišního tuku.
Jak na štíhlejší pas? Zde jsou 4 užitečné tipy!
Během lockdownu většina z nás pohyb dost omezila. Přibývání na váze se stalo mnohem snazším a hubnutí naopak mnohem těžší. Ale nebojte se, díky těmto tipům můžete štíhlejšího pasu snadno dosáhnout bez ohledu na to, jaké jsou vaše tělesné proporce.
6 úžasných cvičení na zadek, která jste možná ještě nezkoušeli
Nástup do posilovny v novém roce může být děsivý, zejména pokud jste začátečník.