Syrovátkový protein 101: Průvodce pro začátečníky
Ne všechny bílkoviny jsou si rovny a některé, jako například syrovátkové, jsou lepší než jiné.
8 potravin bohatých na bílkoviny, které mohou porazit břišní tuk
Keto, paleo, Atkinsova dieta - ať už se jedná o jakoukoli nejnovější dietu, obvykle mají jedno společné: vysoký obsah bílkovin. Ačkoli oprávněnost detailů každé diety může být trefná, životní styl, který upřednostňuje bílkoviny, je důležitý pro každého, kdo si chce udržet zdravou váhu. Bílkoviny jsou jednou ze tří velkých makronutrientů - dalšími dvěma jsou tuky a sacharidy - které mohou konkrétně pomoci při zdravém stravování. Jednak bílkoviny zvyšují hladinu hormonů snižujících chuť k jídlu, díky nimž se můžete cítit plnější a sníst méně kalorií. Za další, bílkoviny mohou pomoci při obnově a budování svalů. Zvýšený příjem bílkovin může zvýšit rychlost metabolismu, což zvyšuje počet kalorií, které během dne spálíte.
Jsou mléčné výrobky zdravé? Výhody a nevýhody mléka
Mléko a mléčné výrobky jsou považovány za potraviny s vysokým obsahem živin.
8 nejlepších dietních plánů - udržitelnost, hubnutí a další informace
Odhaduje se, že téměř polovina dospělých Američanů se každoročně pokouší zhubnout. Jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout, je změna stravy.