9 vedlejších účinků přílišného množství kofeinu
Káva a čaj jsou neuvěřitelně zdravé nápoje. Většina druhů obsahuje kofein, látku, která může zlepšit vaši náladu, metabolismus a duševní i fyzickou výkonnost (1, 2, 3).
Kolik kofeinu je v šálku kávy? Podrobný průvodce
Káva je největším zdrojem kofeinu v potravě. Z průměrného šálku kávy můžete očekávat přibližně 95 mg kofeinu.
Nejužívanější droga: Vše, co potřebujete vědět o konzumaci kofeinu!
Kofein je v současné době nejčastěji užívanou drogou na světě. Obsahuje ho skutečně mnoho potravin a nápojů, takže zapomenout, že se jedná o drogu, je velmi snadné. Kofein má pro tělo různé přínosy, ale nesmíme zapomenout ani na jeho negativní účinky.
Jak zjistit, zda jste závislí na kofeinu.
Je to na hrníčcích, tričkách, dokonce i na statusu vaší tety na Facebooku - „nemluv se mnou, než si dám kávu“. Od kdy se potýkáte se závislostí a ne s mohou zálibou?
Káva a kofein - kolik kávy byste měli vypít?
Káva obsahuje stovky bioaktivních látek. Ve skutečnosti je pro mnoho lidí největším zdrojem antioxidantů (1, 2).
Zneužívání a závislost
Závislost vzniká vlivem mnoha faktorů a je težké se jí zbavit. Přináší utrpení jak osobě, která je jí vystavena, tak i rodině a přátelům. Stud a mlčení jsou nejlepšími přáteli závislosti, a proto je prvním krokem k lepšímu stylu života mluvení a potížích se závislostí.
Kofein v zeleném čaji vs. v kávě: Kdy je ho příliš?
Káva a čaj se setkávají na křižovatce nápojů obsahujících kofein, a přestože jsou zcela odlišné, kvůli tomuto společnému jmenovateli se hodně porovnávají.
Je možné získat závislost na čaji?
Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Pochází z celé řady odrůd, všechny ale pocházejí z rostliny Camellia Sinesis.
Přírodní prostředky proti úzkosti
Změny životního stylu, jako je více spánku, omezení kofeinu, meditace a vyvážená strava, mohou přispět ke zmírnění úzkosti.
Káva před cvičením pomáhá spalovat více tuků!
Pijete kávu předtím, než jdete běhat, abyste měli hodně energie? Děláte dobře! Ale máme pro vás ještě jeden důvod, proč si tento nápoj před tréninkem dopřát. Podle studie University of Granada pití kávy před cvičením významně zvyšuje spalování tuků.