1. Udržuje tělo hydratované
Stejně jako běžná voda vám i citronová voda pomáhá udržovat hydrataci. Spousta lidí nemá ráda chuť samotné vody, takže přidání citronu s teplou vodou zlepší její chuť.
2. Pomáhá zlepšit trávení
Jako ranní rituál pijí někteří lidé horkou nebo horkou citronovou vodu, což působí jako přírodní projímadlo. Podle Marina Weight Loss vám šálek vody s ½ citronu pomůže probudit vaše tělo a propláchne váš systém, který byl přes noc v klidovém režimu.
3. Zvyšuje imunitní systém
Spisovatel Health Beat Sage Robinson a Marin Weight Loss se shodují na tom, že citronová voda může poskytnout tolik potřebnou imunitu. Živiny jako vitamin C, vápník, železo, hořčík, draslík a vláknina se vstřebávají a začnou nový den.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
4. Zlepšuje tok hlenu
Spisovatelka Healthline Annette McDermottová říká, že teplá voda pomůže rozproudit živiny v těle a zmírní příznaky nachlazení. Robinson zase říká, že směs může pomoci zmírnit stres a bojovat proti virovým infekcím.
5. Pomoc při hubnutí
Neobjevuje se mnoho studií, které by tvrdily, že citronová voda skutečně podporuje hubnutí. Věstník klinické biochemie a výživy však říká, že antioxidanty polyfenolů nalezené v citronech pomáhají pokřivit chuť k jídlu, což pak podporuje hubnutí těla. Citrony také obsahují speciální druh vlákniny zvané pektinové vlákno, které vám pomůže cítit se déle sytí.
6. Zdravější kůže
Voda přirozeně zlepšuje pokožku a výhody vitaminu C pomáhají snižovat vrásky pokožky, suchou pokožku a brání před stárnutím a poškozením sluncem. Teplá voda spárovaná s vitaminem C funguje jako „elixír“ pro zlepšení vnitřního a vnějšího vzhledu pokožky.
7. Přírodní pomoc našim játrům
Játra jsou část těla, která vyplavuje odpad a toxiny. Miran říká, že přidání šálku nebo dvou do jídelníčku vaší stravy probudí játra, stimuluje správnou produkci žaludeční kyseliny a aktivuje produkci žluči - enzym používaný k odbourávání toxinů v těle. McDermott říká, že citrát, součást kyseliny citronové, činí moč méně kyselou a pomáhá hladšímu toku věcí.
8. Poskytuje vitamin C
Spolu se všemi výše uvedenými způsoby použití má vitamin C spoustu způsobů, jak pomáhá tělu fungovat. McDermott říká, že může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a mozkové mrtvice, ale také může snížit krevní tlak. I když citrony nepřekonávají seznam ovoce s vitamínem C, stále obsahují celkem velké množství.
9. Osvěžuje dech
Citrony mají velmi silnou vůni, která se někdy používá ke skrytí jiných pachů, jako je česnek, cibule atd. Podle McDermotta můžete použít stejný koncept v boji proti zápachu z úst. Vypití sklenice teplé vody s citronem po jídle nebo hned ráno stimuluje sliny a zabraňuje suchu v ústech, o nichž se říká, že vedou ke špatnému dechu způsobenému bakteriemi.
10. Snižuje zánět
Robinson říká, že pití citronové vody denně snižuje množství kyselosti ve vašem těle a odstraňuje kyselinu močovou z kloubů. Nahromadění kyseliny močové v kloubech je spojeno s těžkou bolestí kloubů, takže čím méně kyseliny v kloubech, tím více volného pohybu
Zdroje: Womenworking.com, Unsplash
