Mnozí z nás tráví velkou část svého života zíráním na počítačové obrazovky. Je to ale vůbec dobře? Dlouhodobé používání obrazovky může způsobit bolesti hlavy, únavu očí, rozmazané vidění či bolesti krku a ramen. Tyto dlouhodobě neřešené příznaky vedou ke stavu, kterému se nazývá „syndrom počítačového vidění“. Když tedy často používáme obrazovku, naše oči musí neustále pracovat, aby se soustředily na krátkou vzdálenost od obrazovky a při zmíněném používání obrazovky méně často mrkáme, a to pouze 5krát za minutu, což naše oči vysuší a unaví.
Co na to studie?
Studie však dosud nenalezly žádnou souvislost mezi používáním obrazovky a dlouhodobými zdravotními následky pro oči, jako například krátkozrakost. Jedna studie na Ohio State University zjistila, že u dětí, které strávily dlouhá období před obrazovkou počítače nebo televize, nebyla pravděpodobnost, že by brýle později v životě potřebovaly.
Ukázalo se však, že trávení nejméně 14 hodin týdně hraním venku snižuje pravděpodobnost, že se později stanete krátkozrakým. Může to být proto, že jasnější venkovní světlo stimuluje uvolňování dopaminu, což zpomaluje růst oční bulvy a snižuje pravděpodobnost, že se později v životě zkreslí.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Prevence
Nejlepší možností, jak snížit únavu očí, je si udělat každých 20 minut přestávku od obrazovky a dívat se alespoň pár minut z okna. Vaše židle by měly být pohodlně polstrovaná a přizpůsobená k vašemu tělu. Výška židle by měla být nastavena tak, aby chodidla ležela rovně na podlaze. Paže by měly být upraveny tak, aby poskytovaly podporu při psaní, a zápěstí by při psaní neměla spočívat na klávesnici. Dále byste měli umístit obrazovku počítače tak, abyste zabránili oslnění od obrazovky. Pokud to nepůjde, poraďte se o nákupu antireflexní obrazovky.
Zdroje: www.aoa.org, sciencefocus.com, Unsplash
