I když všichni toužíme po různých úrovních fyzické náklonnosti, většina odborníků by souhlasila s tím, že pro naše celkové zdraví a pohodu je nezbytný nějaký pravidelný fyzický kontakt. Fyzický dotek má řadu výhod. Například postkoitální fyzická náklonnost zlepšuje spokojenost ve vztahu, objímání může snižovat hladiny stres ového hormonu kortizolu a pravidelné dotyky podporují emoční pohodu. Není divu tedy, že nedostatek fyzického kontaktu může mít negativní důsledky.
Co je to „hlad po kůži“?
Pokud se cítíte osamělí nebo toužíte po náklonnosti přátel či blízkých, můžete zažívat stav známý jako „hlad po kůži". Tento termín vystihuje reakci těla na dlouhodobý nedostatek lidského kontaktu. Dotek, po kterém toužíte, nemusí být sexuální; může to být třeba péče o kojence, milující objetí od rodiče nebo dokonce masáž mohou uspokojit váš hlad po kůži. Důležité je, že dostanete to, co považujete za potřebný typ fyzické náklonnosti; pokud ne, můžete mít závažné potíže.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Nežádoucí účinky hladu po kůži
Stejně tak jako u běžného pocitu hladu, čím déle se nenajíte, tím hůře se cítíte.
Kůže je v podstatě sociální orgán našeho těla a hormon oxytocin (ovlivňuje sociální vazby, které nás dělají šťastnými) je hormonem doteku. Touha po oxytocinu je i jedním z důvodů, proč je pro nás dotýkání v životě důležité. Nedostatkem fyzického dotyku může docházet k depresím, deprivaci náklonnosti, stres u nebo k různým úzkostným poruchám a celkově horší imunitě.
V nejzávažnějších případech může dlouhodobý nedostatek fyzického kontaktu způsobit problémy, jako je alexithymie, což je neschopnost vhodně interpretovat nebo vyjádřit emoce. Dalším potenciálním problémem je rozvíjení vyhýbavého stylu připoutání, což má za následek strach ze sociálních interakcí. Hlad po kůži nemusí být naštěstí trvalý stav. Každý z nás má schopnost získat ve svém životě více náklonnosti.
Fyzický kontakt s jinou osobou je poměrně důležitý. Ať už jste typ, který potřebuje více projevů náklonnosti, nebo typ, který potřebuje objetí jen jednou za čas, lidský kontakt je součástí základních potřeb našeho těla. Je to pro nás uklidňující způsob, jak pociťovat bezpečí a důvěru, a bez toho jsou tělesná i duševní centra našeho těla vykolejená.
Myslíte si, že možná trpíte hladem po kůži? Vyzkoušejte malé způsoby, jak začlenit doporučených osm až deset dotyků denně do svého života. Například můžete někoho poplácat po zádech, plácnout si s někým nebo třeba někomu jen podat ruku. V akutních případech existuje tzv. dotyková terapie - což je v podstatě relaxační, masážní technika.
Zdroje: womenworking.com, psychologytoday.com, Unsplash
