Kromě možného vyvolání úzkosti má káva řadu vedlejších účinků, kterých by si měli být vědomi i ti nejzapálenější pijáci. Vzhledem k tomu, že tento nápoj funguje jako stimulant nervového systému, může podle Healthline přispět k celkovému pocitu neklidu, způsobit zmatek ve vašem trávicím systému a zvýšit váš krevní tlak. I když je třeba si uvědomit všechny tyto skutečnosti, může vás trápit i méně známý vedlejší účinek.
Ve skutečnosti Mindbodygreen uvádí, že může existovat snadný způsob, jak rozlišovat mezi správným množstvím kávy a příliš velkým množstvím. Stačí se podívat na rty.
Ráno byste si měli zkontrolovat úroveň vlhkosti vašich rtů. Pokud jsou vysušené nebo popraskané, můžete trpět dehydratací. Jedna z hlavních příčin dehydratace samozřejmě pochází z kofeinu. Tento problém může zhoršit i vaše ranní rutina. Pokud po probuzení sáhnete po několika šálcích kávy, a ne po vodě, můžete vyčerpávat svůj systém vlhkosti.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Káva a dehydratace jdou ruku v ruce
Pokud je káva vaším hlavním nápojem a voda je na druhém místě, může být čas přehodnotit rutinu. Zejména proto, že po celou noc, kdy spíte, nehydratujete, když ráno sáhnete po kávě, která velmi dehydratuje, může vaše pokožka být křehká. Kdykoli si všimnete, že jsou vaše rty extra popraskané - buď ráno , nebo po celý den - může to být známka toho, že potřebujete snížit příjem kofeinu o několik zářezů.
Mindbodygreen nabízí jednoduché řešení. Během přípravy kávy si dejte pár šálků vody. Tímto způsobem budete svůj systém hydratovat, než vypijete ranní kávu a budete se cítit také uzemněnější. Nezapomeňte však pít vodu po celý den.
Zdroje: thelist.com, Unsplash
